може

Хоча причину раку в більшості випадків неможливо точно визначити, експерти зазначають, що наявність певних факторів навколишнього середовища може впливати на розвиток захворювання. Існують також дослідження, чи існує зв’язок між дієтою та частотою раку молочної залози.?

У світлі цих досліджень ніхто кваліфікований в цій галузі не може на сто відсотків стверджувати, що пухлини молочної залози можна запобігти за допомогою дієти або способу життя. Безперечно, проте, збалансований спосіб життя відіграє важливу роль як у профілактиці пухлин, так і під час та після лікування. Варто приділити особливу увагу правильному харчуванню під час хіміотерапії, променевої та гормональної терапії, а також під час операцій, оскільки грамотно складене харчування та інші звички способу життя можуть значно допомогти зменшити ризик раку та сприятливо впливати загальний стан здоров’я нашого організму.

Чому правильне харчування важливо?

Оскільки це допомагає підтримувати фізичну форму, воно допомагає організму відновлювати здорові клітини та тканини, які були зруйновані або пошкоджені в результаті лікування та захворювань. Це також допомагає подолати побічні ефекти лікування та запобігти та контролювати інфекції.

Тож варто змінити наш раціон, але що і як?

Намагайтеся їсти всіляку їжу: хліб, крупи, овочі, фрукти, нежирне м’ясо, молочні продукти. Їжте кілька продуктів з високим вмістом білка: молоко, молочні продукти, бобові, олійні культури, рибу, птицю, яйця.

За результатами випробувань a жирна дієта крім раку молочної залози, він збільшує ризик розвитку пухлин легенів, товстої кишки, матки, простати. Часте вживання жирної їжі рано чи пізно призведе до надмірної ваги та ожиріння, що також є значним фактором ризику раку, тож давайте зменшимо споживання жиру. Експерти рекомендують, щоб щоденне споживання жиру не перевищувало 35% від загальної кількості споживаних калорій. Зокрема, не рекомендується велике споживання насичених жирів. Однак ми не повинні забувати, що організм потребує певної кількості жиру, тому не можна повністю виключати його зі свого раціону.

У яких продуктах харчування особливо багато жиру? Жири, що поглинаються, здебільшого складаються з м’яса та м’ясних продуктів, жирів, що використовуються в кулінарії та паніровці, але деякі молочні продукти (сири, жирна сметана, масло тощо) також містять значну кількість.

антиоксиданти вони нейтралізують вільні радикали, що утворюються під час клітинних процесів в організмі. Надмірна кількість вільних радикалів пошкоджує клітини і молекули організму, діючи протягом тривалого часу навіть може призвести до раку, тому наш раціон повинен містити багато антиоксидантів, це:

• Бета-каротин - міститься в більшості помаранчевих продуктів: моркви, дині, абрикосів, гарбуза, манго тощо.
• Лікопін - помідори, кавуни, апельсини, папайя, абрикоси
• Вітамін А - морква, печінка, молоко, жовток
• Вітамін Е - пшениця, соняшник, соя, горіхи, брокколі
• Вітамін С - фрукти та овочі, крупи
• Флавоноїди - цибуля, помідори, цитрусові, яблука, селера, салат

Включіть сою в наш раціон. Найбагатшим джерелом насіння сої та льону є т. Зв. фітоестрогени, які протидіють деякій шкідливій дії естрогенів в організмі (жіночий статевий гормон). Вони в основному зменшують вплив пухлин, які, як вважають, відіграють важливу роль у розвитку надмірної кількості жіночих статевих гормонів. Сюди входять рак молочної залози, матки та яєчників.

Для деяких у зв’язку з лікуванням раку молочної залози їх вага змінюється. Важливо намагатися підтримувати ідеальну вагу за допомогою правильного харчування та фізичної активності (не менше 30 хвилин/день). Нам потрібно скласти свій раціон так, щоб у ньому не бракувало поживних речовин, важливих і важливих для організму, але в той же час ми повинні пам’ятати про щоденні потреби нашого тіла в енергії. Будьмо помірними!

Бажано захищати своє здоров’я уникати солодкої їжі, солодких напоїв надмірне споживання. Це тому, що ці прості цукри дуже калорійні, що призводить до надмірної ваги. Ми перевіряємо свою вагу щотижня. Якщо ви помітили ненавмисне зниження ваги або ожиріння понад 3 кг протягом місяця, зверніться до лікаря, зверніться за порадою до дієтолога.

Всупереч поширеній думці, більшості жінок не потрібно лікувати рак молочної залози дієтичні добавки. Правильно змінивши свій звичний раціон, ви зможете забезпечити своє тіло необхідною кількістю енергії та поживних речовин. Перш ніж використовувати дієтичні добавки, проконсультуйтеся з лікарем, деякі з яких можуть негативно впливати на застосовуване лікування.

алкоголь регулярне та інтенсивне споживання збільшує ризик розвитку певних пухлин. Хоча точна залежність між алкоголем та частотою раку молочної залози ще не з’ясована до кінця, варто зменшити надмірне вживання алкоголю, особливо для жінок, оскільки ми знаємо, що жіночий організм набагато чутливіший до шкідливого впливу алкоголю. Щоденне споживання не повинно перевищувати 2 дл пива, 1 дл вина або 2 цл концентрованого напою. Звичайно, найкраще рішення - це взагалі не жити з цією шкідливою пристрастю

Що ми їмо і п'ємо? Підсумовуючи попередні:

МИ ЇМО РІЗНО!

- Їжте щонайменше 5 порцій овочів і фруктів на день.

- Вибирайте продукти, виготовлені з цільних зерен (коричневий рис, пшоно, спельта, гречка, жито, овес та пшеничні висівки ...).

- Спробуємо включити більше джерел білка: рибу, бобові, насіння.

- уважно прочитайте етикетку продуктів харчування; ми купуємо в основному продукти з низьким вмістом жиру, з низьким вмістом солі, цукру та трансжирних кислот (TFA).

- Використовуйте мало і переважно рослинного жиру під час приготування їжі (оливка, ріпак, лляне насіння, волоські горіхи, насіння кунжуту, соя…).

- Віддайте перевагу ароматній кулінарії, приготуванню на пару, смаженню на грилі, готуйте наші страви в алюмінієвій фользі, каструлях та каструлях.

- Забезпечити достатнє споживання фолієвої кислоти, вітаміну D та кальцію: молоко, молочні продукти, темно-зелені та жовті овочі, фрукти, олійні насіння, цільні зерна.

- Зменшити споживання алкоголю - 1 склянка алкогольного напою на день для жінок, наприклад червоне сухе вино.

- Як усі трохи по-різному реагують на лікування пухлини, так і їжа. Якщо у вас є проблеми з харчуванням, попросіть свого лікаря направити вас до дієтолога, який допоможе вам правильно підібрати дієту.

Звичайно, немає жодних гарантій, що вищезазначені дієтичні звички, а також зміни способу життя, рекомендовані професіоналами, запобігатимуть розвитку раку, але певно, що ми значно зменшимо його ризик.