Ситуація, яку ми зараз переживаємо, привела нас змінити наші звички вже адаптуватися до нової рутини життя, яку ми ніколи не могли собі уявити. Пора вже піклуватися, а це також означає, що ми повинні носити повноцінне харчування під час ув'язнення.

язнення

В Чиста жолудяна шинка ми зібрали найкраще поради експертів у харчуванні, щоб полегшити вас у наші дні. Запишіть ці поради, ваше здоров’я віддячить вам!

Поради щодо здорового харчування під час карантину

  • Організуйте тижневий план харчування де ви включаєте всі ключові інгредієнти, які має містити ваш раціон: м’ясо, риба, рис, бобові, овочі, фрукти, макарони, яйця ... шинка! Таким чином ви зможете харчуватися здоровою, повноцінною та збалансованою дієтою.
  • Намагайтеся харчуватися 5 разів на день: сніданок, обід, обід, перекус та вечеря. І набагато краще, якщо ви змусите їх відбуватися завжди в один і той же час, більш-менш, щоб наше тіло легше адаптувалося до нової рутини. Це також не дозволить вам впасти в спокусу перекусити щось нездорове між прийомами їжі.
  • Присвятіть певний час цим перервам зробити перерву, наприклад, в середині ранку на обід. Шматочок фрукта і невеликий тост з оливковою олією і Іберійська шинка це чудовий варіант. Якщо ви голодні між прийомами їжі, найкраще з’їсти шматочок фрукта або трохи йогурту.
  • Складіть рутину: робочий час, час приготування їжі, час їжі, дозвілля, час особистого догляду тощо.
  • Важливо не направляти нудьгу в їжу. Якщо вам нудно, не ходіть до холодильника, знайдіть якийсь альтернативний, набагато здоровіший план, наприклад, зробити м’яку вправу або розтяжку.
  • Додайте смаку своїм рецептам і не дозволяйте їм бути нудними або повторюваними. Насправді, у цьому щоденнику ми даємо вам декілька дуже багатих ідей рецептів, які ви можете легко зробити, і які також включають шинку. Таким чином ми гарантуємо, що принаймні вони будуть такими ж смачними та корисними!
  • Займіться фізичною активністю щодня як частину свого розпорядку дня. Це допоможе вам почуватися краще фізично, а також розумово.
  • Пийте воду і підтримуйте хорошу гідратацію, не менше 6 склянок води на день.

І пам’ятайте #YOMEQUEDOENCASA # QUÉDATEENCASA

Залишити коментар Скасувати відповідь

Знайди нас

Напрямок
C/Sofre 20, Polígono Industrial Riu Clar Nave B7B
43006 Таррагона, Іспанія

Графік обслуговування клієнтів
З понеділка по п’ятницю: з 9:00 до 13:00 та з 15:30 до 19:30.
Телефон: 977541646

Про цей сайт

Ласкаво просимо до нашого блогу. У ньому ми будемо публікувати статті та новини, пов’язані зі світом шинки, ковбас, сирів, вин тощо. Загалом, ми зосередимося на всіх продуктах, які дає нам ця надзвичайна тварина, і завдяки яким ми так насолоджуємось своїм тілом.

На честь усіх свиней, йдіть за ними!