Вас лякають цифри, які ви чуєте по телевізору та радіо? Що близько п'яти тисяч людей щороку помирають від раку товстої кишки та прямої кишки в Угорщині? На жаль, незважаючи на неприємні статистичні дані про смертність, багато людей все ще не ходять на обстеження і не звертають уваги на свій спосіб життя та харчування. Ви не повинні бути одним з них, а почніть боротися з хворобою зараз! Потрібно дотримуватися лише трьох правил! Якщо хто-небудь […]

Вас лякають цифри, які ви чуєте по телевізору та радіо? Що близько п'яти тисяч людей щороку помирають від раку товстої кишки та прямої кишки в Угорщині? На жаль, незважаючи на неприємні статистичні дані про смертність, багато людей все ще не ходять на обстеження і не звертають уваги на свій спосіб життя та харчування. Ви не повинні бути одним з них, а почніть боротися з хворобою зараз! Потрібно дотримуватися лише трьох правил!

  • Якщо ви помітили будь-які тривожні симптоми, такі як зміни звичок у роботі кишечника, кров’янистий стілець, постійний пронос або запор, негайно зверніться до лікаря. Торік вісімдесят відсотків пацієнтів можна було б врятувати, якби вчасно звернулися до фахівця!
  • До того ж вам обов’язково потрібно рухатися: багато і регулярно!
  • Нарешті, потрібно звернути увагу на своє харчування! Це тип пухлини, при якому харчові звички відіграють величезну роль. На жаль, угорська кухня, багата жирами, але з низьким вмістом клітковини, сприяє захворюванню.

Дізнайтеся з наших порад, які фрукти, овочі та інші інгредієнти ви можете використовувати для успішного зменшення шансів розвитку раку товстої кишки та прямої кишки.

Зелений чай
Він має божественний смак і навіть має протизапальну дію! На думку дослідників, якщо ви випиваєте хоча б одну чашку зеленого чаю на день, ви вже зменшуєте вдвічі шанси розвитку пухлин кишечника. Цей ефект обумовлений поліфенолом під назвою EGG, який зв’язує вільні радикали, що пошкоджують клітини, і запобігає ріст дефектних клітин, тому також варто споживати якомога більше цього напою, у якого хвороба вже виявлена. Азіатські дослідження показують, що зелений чай ефективний не тільки проти колоректального раку, але і проти пухлин, що вражають підшлункову залозу.

Наша порада:
Якщо ви не любите чай, ви вже можете ввести потрібну кількість у свій організм. Сьогодні ви можете придбати зелений чай у формі капсул або таблеток у багатьох місцях.

Цільного зерна
Якщо можете, завжди вибирайте хлібобулочні вироби з цільного зерна, якщо це можливо! Чому? Оскільки однією з причин раку кишечника є спосіб життя з низьким вмістом клітковини! Оскільки ці продукти також містять зародки та висівки, ви отримуєте багато клітковини та інших захисних вітамінів, мінералів та поживних речовин рослин. Якщо вам подобається насіння хліба, ви все одно можете вибрати добре, тому що деякі олійні насіння, змішані в тісто, також мають протипухлинну дію!

Наша порада:
Тепер ви можете отримати не тільки хлібобулочні вироби із цільних зерен, але і сухі макарони. Якщо ви любите спагетті, макарони, вибирайте один! Замість лущеного рису слід вийняти коричневий рис з полиці, оскільки він містить майже у десять разів більше харчових волокон, ніж традиційний варіант.

правильне

Брокколі, капуста, редька
Це, мабуть, найефективніші профілактичні проти раку овочі, включаючи захист від раку товстої кишки та прямої кишки. Брокколі, капуста та редис містять багато вітамінів С та Е, які зв’язують канцерогенні вільні радикали та можуть вбивати наявні ракові клітини. Вони особливо хороші проти раку кишечника, оскільки містять велику кількість речовини, яка називається індол, яка захищає кишечник від змін.

Наша порада:
Хоча можливість лікування раку кубиками капусти або голубців заманлива, на жаль, ці овочі мають найбільш позитивні ефекти. Тож, коли зможете, сміливо жуйте одне-два листя капусти або - що смачніше - своє тулуб! У вас з цим не виникне проблем з редискою: упакуйте ним свій десятигодинний бутерброд.!

Морква, буряк, ожина
Чи знали ви, що рак товстої кишки та прямої кишки набагато рідше зустрічається у країнах, що розвиваються, ніж у розвинутих? Це відбувається тому, що, хоча населення Америки та Європи живе на рафінованих, заздалегідь приготовлених напівфабрикатах, люди в країнах, що розвиваються, споживають набагато більше сирих фруктів, овочів і набагато менше м’яса, ніж ми. Якщо ви хочете харчуватися здоровіше і почати з моркви, буряка чи ожини, ви прийняли справді гарне рішення, оскільки дослідники кажуть, що рослини м’яса жовтого та червоного м’яса містять велику кількість бета-каротину, вітаміну С та біофлавоноїдів, які є протираковими антиоксидантами, таким чином зміцнюючи імунну систему, і вони борються з пухлинними клітинами!

Наша порада:
Цими трьома смаколиками ви не тільки можете захиститися від хвороби! Гарбузи, малина, чорниця, чорна смородина, сливи, вишня та вишня мають такі ж хороші ефекти - але в основному сирі!

Риба, курка та рослинна олія
Одним з головних ворогів здоров’я товстої кишки та прямої кишки є занадто багато тваринного жиру. Це вже підтверджується дослідженнями: у країнах, де для приготування та смаження використовується більше тваринного жиру, раку товстої кишки більше. Тому використовуйте рослинні олії, такі як оливкова олія. І якщо у вас це вже є на сковороді, вибирайте м’ясо теж розумніше! Оскільки надмірне споживання м’яса змінює склад природної бактеріальної флори в кишечнику, здоровіше мати м’ясо на своєму столі рідше, а краще, якщо воно також є куркою або рибою.!

Наша порада:
Яким би затишним не було шашлик, не готуйте сімейний обід таким чином, оскільки в процесі приготування на поверхні м’яса утворюються канцерогенні речовини.!