З раннього дитинства ми знаємо, що солодощі, солодкі безалкогольні напої, чіпси та інші закуски можуть завдати шкоди вашим зубам і тілу. За умови належного догляду за порожниною рота ми можемо зробити багато, щоб запобігти цій шкоді. Особливо рекомендується звертати увагу на здорове харчування, оскільки травлення починається в ротовій порожнині.

правильному

Що відбувається після потрапляння їжі в ротову порожнину?

Зуби подрібнюють їжу, а ферменти в слині сприяють її розщепленню. У кожного буде своя роль у жуванні. Набагато складніше їсти з чутливими або хворими зубами, запаленими яснами, неповними або невпорядкованими зубами, оскільки важливо, щоб нижній та верхній протези підходили один одному під час жування. Труднощі жування можуть призвести до порушення травлення. Люди з частковим або повним дефіцитом зубів, як правило, уникають продуктів, багатих клітковиною, тому в їх організмі часто розвивається авітаміноз.

Який шкідливий вплив різних поживних речовин?

Вживання кислої їжі та напоїв (цитрусові, газовані напої, соління) може зробити емаль зубів більш вразливою, тому рекомендується почекати близько півгодини, щоб почистити зуби. За цей час рН рота осідає, і емаль відновлює свій опір.
Є дані про зв’язок між споживанням вуглеводів та карієсом, тому дуже важливо звертати увагу на те, як часто і в яких кількостях ми споживаємо певні вуглеводи (насамперед рафінований цукор). Найбільшу шкоду завдають закуски між прийомами їжі в ротовій порожнині. Різні чіпси, печиво та тістечка легко прилипають до зубів, що робить їх особливо корисними для бактерій, що викликають карієс.
Після вживання продуктів, що містять крохмаль (картопля, хліб), слід негайно почистити зуби, оскільки бактерії, що знаходяться в нашому роті, розщеплюють крохмаль до кислот, які можуть запустити процес карієсу.

Які продукти варто їсти?

Деякі продукти допомагають нейтралізувати бактерії в роті, зменшуючи шанси розвитку карієсу. Жири мають захисну дію, покриваючи зуб, щоб запобігти злипанню липких продуктів. Тверді сири також містять кальцій, фосфор і білки, які входять в емаль і підвищують стійкість зубів.
Також варто споживати багато овочів і фруктів, оскільки це не тільки відмінне джерело вітамінів, але і відмінна закуска між прийомами їжі в сирому стані. Купуючи хлібобулочні вироби, рекомендується вибирати цільну пшеницю, ми віддаємо перевагу натуральному варіанту з йогурту. Уникайте додавання цукру, їжте різноманітну їжу, пийте багато рідини (без цукру).

Чому догляд за порожниною рота важливий?

Ретельне та регулярне чищення зубів може видалити залишки їжі та наліт (і, отже, більшість бактерій) у роті, тим самим запобігаючи розвитку карієсу. Правильний догляд за порожниною рота необхідний для збереження здоров’я зубів, що має велике значення не тільки в естетичному, але і в здоровому відношенні. Регулярні огляди зубів та видалення зубного каменю, а також професійне чищення також значно сприяють належній гігієні порожнини рота, що призводить до здорової та красивої посмішки.