може

Гарвардські дослідники опублікували дослідження, яке виявило п’ять ключів до більш тривалого життя. І не так важко дотримуватися. У наш час це настійно рекомендується.

Експерти кажуть, що ці п’ять правил можуть тривати до десятиліття довше для тих, хто веде здоровий спосіб життя. І це не аерофотозйомка, оскільки дані збиралися протягом 30 років.

Це 5 ключів до більш тривалого життя:

  • життя без тютюну,
  • півгодини на день - це не важкі фізичні вправи,
  • між 18,5 і 25, тобто індекс здорової маси тіла,
  • споживання вина не перевищує 1,5 (для жінок) та 2 децита (для чоловіків) відповідно,
  • багаті фруктами, овочами, цільнозерновими злаками; дієта з низьким вмістом червоного м’яса, насичених жирів та цукру.

Тривалість життя у віці 50 років для чоловіків, які відповідають цим критеріям, покращиться з 26 до 38 років, а для жінок - з 29 до 43 років. Відповідно

Зараз це може ще більше допомогти вашому здоров’ю:

(Фото: Getty Images)

Так бізнес тримається на плаву в умовах пандемії

Не повсякденні виклики.

Високоякісні ноутбуки, подивіться, що вони можуть!

Кілька потреб, кілька моделей.

Важливі речі

У віці 80 років він придбав своє вісімдесяте Порше

Все, що вам потрібно зробити, це зробити дієти не самим пеклом

Вам обов’язково потрібно зробити ці три речі, перш ніж починати змінювати спосіб життя

Незважаючи на труднощі, Мюпа склала іспит цього року

Виставковий зал плеєра автомобілів

Dacia Lodgy (новий автомобіль)

  • LODGY 1.5 Blue dCi 15-е Святкування (7 осіб) Після прибуття, 116 вниз, мінівен
  • бордовий,
  • дизель, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,1 л, 133 CO

Honda HR-V (новий автомобіль)

  • HR-V 1.5 Elegance CVT NAVI до 2,9% THM. MiBl, 131 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, безступінчаста коробка передач, 5,3 л, 121 СО

Honda Jazz e: HEV (новий автомобіль)

  • JAZZ 1.5 e: HEV Executive eCVT з ІНТЕРЕСНИМ НУЛОМ І З ІНДИВІДУАЛЬНИМ ЗМОВЛЕННЯМ Деталі в описі SGX, 98 к.с., мінівен
  • бордовий, світло-сірий
  • бензин, безступінчаста коробка передач, 4,8 л, 110 СО

Suzuki Vitara (новий автомобіль)

  • VITARA 1.4 GL + Hybrid, 129 к.с., міський позашляховик (кросовер)
  • океанічно-синій, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,9 л, 133,3 CO

Kia Cee'd (новий автомобіль)

  • CEE'D Ceed SW 1.4 T-GDI Gold з комплектом підтримки водіння ADA на складі, 140 к.с., універсал
  • чорний, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 6,7 л, 146 CO

Kia New Rio (новий автомобіль)

  • RIO 1.0 T-GDI Silver НА СКЛАДІ НОВА МОДЕЛЬ РІК, 99 к.с., хетчбек
  • срібний, чорний
  • бензин, механічна (6-ступінчаста) коробка передач, 5,6 л, 126 CO
  • Різдво
  • Останні статті
  • Додому
  • Спосіб життя
  • Двигун автомобіля
  • Стиль та хайлайф
  • Культ
  • Спорт
  • # День
  • Вдома
  • Тех
  • Зелене майбутнє

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, і ми будемо щотижня надсилати вам цікаві, веселі історії зі всього світу.

Захист вашої інформації є важливим для нас

Наш веб-сайт розміщує невеликий пакет даних (так званий "cookie") на комп'ютері користувача, щоб надати індивідуальні послуги. Призначення файлу cookie полягає у забезпеченні максимально можливого рівня роботи даної сторінки з метою покращення взаємодії з користувачем. Користувач може видалити файл cookie зі свого комп’ютера або встановити у своєму браузері відключення використання файлів cookie. Вимикаючи використання файлів cookie, користувач визнає, що без файлів cookie робота на даній сторінці не завершена.
Детальний опис Я приймаю все

Налаштування файлів cookie

Основні файли cookie

Ці файли cookie необхідні для роботи веб-сайту, тому їх не можна вимкнути. Це дозволить безпечно підписатись на розсилку новин, ділитися статтями в соціальних мережах, фільтрувати опитування та вміст для дорослих.
Специфікація

Персоналізовані оголошення

Ці файли cookie дозволяють нам створювати персоналізовану рекламу за допомогою наших рекламних партнерів. Файли cookie не зберігають особисту інформацію, вони створюють особистий рекламний профіль, використовуючи ваші дані перегляду.
Вимкнення файлів cookie призведе до зменшення кількості корисних оголошень.
Специфікація