Частина кальцію з добавок, здається, потрапляє в артерії, чого не відбувається з кальцієм, що потрапляє через дієту

@abc_salud MADRID Оновлено: 13.10.2016 12:52

кальцію

Пов’язані новини

Все більше людей звертаються до добавок, щоб придбати ту кількість вітамінів і мінералів, якої вони не можуть досягти за допомогою дієти. Це стосується, наприклад, добавок, що містять кальцій для боротьби з погіршенням стану кісток, пов’язаних з віком, продуктів, які, за даними Національного інституту здоров’я США (NIH), споживають 43% дорослих американців - і більше 60% північноамериканських жінок старше 60 років. Але будьте обережні: як попереджає дослідження, проведене дослідниками з Медичної школи університету Джона Хопкінса в Балтиморі (США), кальцій, що міститься в добавках, може збільшити ризик атеросклерозу та пошкодження коронарних судин, збільшуючи, таким чином, ймовірність мати серцевий напад. Негативний ефект, навпаки, який не спостерігається у випадку кальцію з раціону.

Як пояснює Ерін Мічос, директор цього дослідження, опублікованого в "Журналі Американської асоціації серця", "коли мова йде про прийом добавок з вітамінами та мінералами, і особливо у випадку з добавками кальцію для здоров'я кісток, більшість американців вважають, що тим більше, чим веселіше. Але наше дослідження підкріплює докази того, що надлишок кальцію у вигляді добавок може пошкодити серце та судинну систему ».

Неправильний пункт призначення

Дослідження, опубліковані до цього часу, виявили, що кальцій із добавок, особливо у випадку з людьми похилого віку, не повністю інтегрується в кістки і не виводиться повністю з сечею. Іншими словами, не весь цей кальцій використовується в організмі `` адекватно ''. А що не накопичується в кістках або утилізується разом із сечею, куди воно дівається? Ну, як зазначає Джон Андерсон, співавтор дослідження, „воно повинно накопичуватися в м’яких тканинах тіла. Крім того, ми це знаємо У міру старіння кальцієві бляшки накопичуються в основних судинах, таких як аорта та інші артерії, перешкоджаючи нормальному кровообігу та збільшуючи ризик серцевого нападу.».

Отже, і для того, щоб побачити, куди спрямований цей кальцій, автори проаналізували медичну документацію 2742 жінок та чоловіків, які у віці від 45 до 85 років відповіли на обширний опитувальник про свої дієтичні звички та пройшли візуалізаційні тести - серцеві комп’ютеризована осьова томографія (КТ) - розділена десятиліттям під час участі у багатонаціональному дослідженні атеросклерозу NIH.

Занадто багато кальцію у вигляді добавок може пошкодити серце та судинну систему Ерін Мічос

Усі учасники були включені до п’яти груп залежно від споживання кальцію, або з дієти, або з добавок. І як тільки дані були скориговані на різні фактори ризику розвитку атеросклерозу - серед інших, вік, куріння, кров’яний тиск, споживання алкоголю або рівень цукру в крові - результати показали, що учасники квінтилю з вищим щоденним споживанням кальцію - понад 1400 мг/день–, мали до 27% нижчий ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, ніж ті, що входили до квінтилу з найменшим споживанням - менше 400 мг/день.

Питання про походження

Отже, здається, кальцій має кардіопротекторну дію. Тож питання в тому, чи має значення, звідки воно береться? Ну ні. Походження цього кальцію дуже важливе. І це те, що за результатами і порівняно з тими, хто придбав його лише за допомогою дієти, учасники, які вживали препарати кальцію - 64% від загальної кількості - мали на 22% більший ризик проявити перші ознаки розвитку атеросклерозу. Або те саме, перші ознаки, які в підсумку призводять до серцевого нападу.

Як розповідає Джон Андерсон, “у способі використання та реагування на добавки організм є чимось іншим, що робить їх більш небезпечними, ніж дієта. Може бути, що добавки містять солі кальцію, а також може бути так, що прийом добавок передбачає "раптовий" прийом кількості кальцію, яку організм не в змозі переробити ".

То чи варто будь-якою ціною уникати цих добавок кальцію? Ні. Як підсумовує Ерін Мічос, “На основі цих нових доказів ми можемо сказати нашим пацієнтам, що немає жодної небезпеки дотримуватися здорової для серця дієти, яка включає продукти, багаті кальцієм. Насправді це може бути навіть корисно для серця. Але також, пацієнтам слід проконсультуватися зі своїми лікарями щодо будь-якого плану, який передбачає прийом препаратів кальцію, щоб дізнатись, яка доза є найбільш відповідною, або навіть якщо вони дійсно потрібні».