Міфи та істини про останню примху для схуднення

Деякий час спостерігається зростаюча тенденція до споживання настої як методи схуднення. Травники, чайні, супермаркети та інші великі магазини стрімко зросли. Насправді на численних сторінках Інтернету продаються упаковки із сумішами різних лікарських рослин, спецій тощо обіцяють значний обсяг і втрату жиру в періоди від двох до чотирьох тижнів. Крім того, знаменитості є явними захисниками цих напоїв, щоб включити їх у свій розпорядок дня; Белла Хадід, Кендалл Дженнер або Селена Гомес - це лише деякі приклади.

дійсно

Імбир - багатий магнієм, міддю, вітаміном С або калієм - або морінгою - з високим вмістом вітамінів (С, А, Е, К і В) та мінералів (кальцій, залізо, фосфор, калій ...) - для Наприклад, це дві з цих "нових суперпродуктів". Завдяки їх численним антиоксидантним та очищувальним властивостям, тенденція споживати ці продукти - або шляхом включення їх у рецепти у твердому вигляді, або шляхом настоювання з ними - зросла за останні роки. Однак Андреа Кастелланос, дієтолог і дієтолог Центру харчування Алеріса в Мадриді, запевняє, що чаї не корисні для схуднення. "Вони не ефективні", попередження з першого моменту.

Експерт спирається на низку наукових досліджень, одночасно переконавшись, що настоювання чаїв не робить достатнього впливу на метаболізм людського організму, щоб спричинити значну втрату ваги. "Приріст метаболізму, який генерується, мінімальний, він навіть не досягає 10%. Щоб схуднути, нам довелося б приймати дуже велику кількість настоїв або чаїв, і це не реально.

Що стосується настоїв, виготовлених із вищезазначених рослин, а також інших, таких як кориця, лимон, м’ята, зелений чай або кайенський перець, які також користуються значною популярністю, коли мова йде про натуральні напої для схуднення, він пояснює, що "Їм не можна приписувати властивості для схуднення" від сказаного вище, однак, вони можуть мати й інші переваги, як у випадку з імбиром, який "протизапальний і може сприяти зміцненню імунної системи, але все це рука об руку з хорошим способом життя, бо в іншому випадку це не матиме ефекту ".

Однак, хоча вони не служать методом схуднення, настої можуть викликати в організмі інші важливі наслідки, такі як «соснова липа, яку можна взяти для кращого сну або для розслаблення, ромашки для поліпшення травлення або хвоща для сприяння затримці рідини, у певних випадках ". З іншого боку, дієтолог уточнює, що чаї «відрізняються від настою», оскільки в них зазвичай є «більша кількість антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами., теїн діє як стимулятор, тому його можна використовувати, наприклад, перед фізичними вправами або коли ми хочемо покращити концентрацію під час навчання; також після їжі для поліпшення травлення ".