Набирайте м’язову масу та здорово постачайте організм необхідним цукром завдяки регулярному вживанню вуглеводів та гейнерів. Гейнери чудово збільшать вміст необхідних вуглеводів в меню, і ви станете на крок ближче до своєї фігури, про яку мрієте.
Жоден елемент не відповідає вибраному фільтру
Препарати з вуглеводами, гейнери для спортсменів - детальний опис
Для кого підходять вуглеводні гейнери?
Гейнери та вуглеводи з більшим вмістом білка будуть оцінені всіма Правильний бодібілдер, але також підходить для любителів фітнесу, які хочуть збільшити об’єм своїх м’язів і дати кращі фізичні показники. Вуглеводи дійсно необхідні для швидкого росту м’язів, тому важливо регулярно їх вживати для досягнення оптимальних результатів. Важливим є споживання гейнерів особливо після тренувань, коли організм справді виснажений. Перший прийом їжі після тренування повинен містити вуглеводи, які забезпечують людський організм енергією, а тому гейнери є відповідною дієтичною добавкою після тренування. Великою помилкою початківців спортсменів є споживання білків відразу після тренувань, найголовніше - це для забезпечення виснажених м’язів енергією і спочатку ввести білковмісний продукт через 1-2 години, щоб забезпечити збільшення м’язової маси.
Виберіть більше або менше споживання вуглеводів?
Якщо ви думаєте про споживання великої або малої кількості вуглеводів, важливо враховувати цілі, які ви ставите на початку. Якщо спробувати втратити вагу, приймати менше вуглеводів після тренування. Особи, які намагаються набирати м’язову масу, слід збільшити споживання вуглеводів після тренування.
Найідеальніший і найчастіше рекомендований є гейнерами із вмістом вуглеводів 70%, що є універсальним і підходить для спортсменів, які хочуть схуднути, і для культуристів, які хочуть набрати м’язову масу. Обережно: велике споживання вуглеводів не підходить особам, які швидко набирають жир, оскільки це може спричинити збільшення ваги жиру в організмі.