Зіткнувшись із можливим зараженням коронавірусом, ми пропонуємо продукти, які зміцнюють вашу імунну систему

Оновлено 12 березня 2020 р., 18:07

зміцнює

Інфекції Civid-19 продовжують зростати, і на цих вихідних у Мадридській громаді очікується високий пік зараження, найбільш постраждалий регіон нашої країни.

Нам уже сказали, що це схоже на грип, що немає вакцини чи способу боротьби з ним, що вам просто потрібно його прийняти. Ми зв’язалися з Девідом Агуеро Оргазом, спеціалістом з питань сімейної та громадської медицини, і запитали його.

Зрозуміло, що хороша дієта необхідна для збереження здоров’я та міцності, але чи немає їжі, яка може бути корисною для зараження коронавірусною інфекцією? За словами доктора Агуеро немає цілющої їжі. Зіткнувшись із такою загрозою, справді важливим є серйозне ставлення до гігієнічних заходів, щоб запобігти зараженню.

Коронавірус: чи можна ходити в бари та ресторани, не боячись заразитися?

ДОГЛЯД ЗА ГРИПОМ

Але колись хворий, Девід Агуеро чітко говорить це: "Оскільки це вірус, дуже схожий на грип, найголовніше - це гідратація, оскільки ви можете страждати від лихоманки". Таким чином, основним є споживання безалкогольних рідин. “Найголовніше: вода. Але будь-яка рідина буде вітатися. Багато рідини », - стверджує Агуеро. І додайте це “Ви повинні думати про фрукти. Овочі корисні тим, що виробляють клітковину, у них багато вітамінів і багато мікроелементів ".

Але основа всього - підтримувати "здорове харчування. Середземноморська дієта. І, звичайно, хороше зволоження ", запевняє лікар Агуеро.

І оскільки єдина профілактика - це залишатися міцними на основі здорового харчування, ми шукали продукти, які зміцнюють нашу імунну систему. Як такі, які ми залишаємо вам нижче.

Гриби

Природа мудра і знає, що робити. Ось чому грибний сезон трапляється під час найбільших застуд. Гриби та гриби мають здатність зміцнювати імунну систему за допомогою компонентів, які мають здатність стимулювати захисні сили: бета-глюкани. Плюс також контролювати рівень холестерину та всмоктувати токсини в кишечнику до досягнення кровотоку.

КОКОСОВЕ МАСЛО

Кокосове масло є дуже багата лауриновою кислотою, яка в кінцевому підсумку перетворюється в монолаурин в організмі. Цей монолаурин є сполукою, яка служить для природного зміцнення імунної системи. Володіє здатністю знищувати грибки, бактерії та інфекції.

ЯГОДИ

Як ви знаєте, червоні фрукти - один з найкращих антиоксидантів, який ми можемо знайти в природі, крім того, що має менше цукру, ніж решта фруктів. Плоди лісу корисні поживними речовинами та захисниками. Необхідно для здорового та міцного харчування.

Не дивно, що в нашому списку є часник, такий іспанський. Що це за часник? Ну, у ньому є все, крім потужного смаку та запаху. Він є антибактеріальним та противірусним; фунгіцид і протиракові засоби. І як ми вже знаємо, це знижує рівень холестерину. так, справді, найкраще їсти його сирим. Щойно підняли.

МЕД, ЖЕЛУД, ПРОПОЛІС І БДЮЖИНА ПИЛЕНКА

Так як нас дуже мало у нас є мед і желе, пов’язані зі страшними картинами грипу, Засоби для мами та бабусі. Правильно: бджоли приносять здоров’я. Вони також дають нам прополіс, який є потужним протимікробним засобом який діє як антисептик, противірусний та протизапальний засіб. І бджолиний пилок, який є чудовим оживляючим ідеалом, щоб розпочати день із силою.

КЕФІР

Ферментовані продукти дуже корисні для нашого організму та імунної системи. У випадку з кефіром він також діє як пробіотик регенерація кишкової флори та стимулювання захисних сил нашого тіла.

ЦИТРУСОВІ ФРУКТИ

Цитрусові фрукти, жорстоко збагачені вітаміном С, не могли не бути в цьому списку. Вони є незаперечною і незамінною зброєю при найменших застудах. Апельсини, лимони та грейпфрути не можуть бути відсутніми у вашому раціоні.

ТУРМЕРИКА

Є про один з продуктів, який найбільше зміцнює імунітет. Він є знеболюючим, протизапальним, бактерицидним та противірусним. Крім того, що це потужний антиоксидант.

СЕЗОННІ ТА МІСЦЕВІ ОВОЧІ

Як каже наш лікар, овочі - один з найкращих варіантів передачі інфекцій, таких як грип і, в даному випадку, коронавірус. Ви вже знаєте, що сире - найкращий спосіб їх споживати та отримувати всі їхні вітаміни. Крім того, якщо вони сезонні та місцевого виробництва: краще, ніж краще.

ІМБИР

Не так давно було великим відкриттям боротьби із застудою та ангіною. Це природний протизапальний засіб і допомагає при захворюваннях горла на додаток до прискорення метаболізму.

КРИЗИ

Коли ми говоримо про хрестоцвітних, ми говоримо про сімейство овочів, яке включає цвітну капусту, капусту, брюссельську капусту, брокколі та капусту. Це щось не дуже поширене, але це сімейство овочів захищати від безлічі поширених патогенів та забруднювачів які виживають у містах і настійно рекомендуються для профілактики раку.