Збільшення споживання антиоксидантів є ключовим фактором

Для найбільш вразливого населення доцільно використовувати добавки

Що їсти під час кризи коронавірусу? Багато сімей задаються цим питанням і Міжнародному товариству з імунологічного харчування (ISIN) запропонував ряд рекомендацій що, нарешті, може дати вирішення цієї дилеми.

антиоксидантами

Ідея зрозуміла: дієта на основі антиоксидантів для підтримки імунної системи краще підготуватися до гіпотетичного зараження коронавірусом. "Існують наукові дані, отримані в результаті досліджень на експериментальних тваринах і на людях, про корисна роль харчування антиоксидант, щоб наша імунна система нормально функціонувала ", - пояснюють вони.

"Загальна порада - їсти багата, збалансована і кольорова дієта з особливим акцентом на фрукти та овочі, щоб збільшити споживання антиоксидантів та пов'язаних з ними поживних речовин, а отже, підвищити нашу захист ".

Щодо найбільш вразливого населення з найвищим ризиком - людей похилого віку, його порада - збільшити споживання певних мікроелементів через добавки, зокрема, цинк (30 мг - 220 мг/добу), вітамін Е (134 мг - 800 мг/добу), вітамін С (200 мг - 2 г/добу) і особливо для тих, у кого низький вміст вітаміну D рівнів, рекомендується споживання 10 ug - 100 ug/день.

"Було помічено, що ці мікроелементи здатні поліпшити специфічний імунітет, саме той, який відповідає за вироблення більшої кількості антитіл. Правда, ще не було часу для проведення досліджень щодо захисту або полегшення, які ці харчові заходи можуть застосовувати проти зараження Covid-19. Однак з прагматичної точки зору ці рекомендації мають сенс зміцнити імунну систему та здоров'я населення до, під час та після зараження ", - наполягають вони.