nutrition

Якщо застосувати загальновідому приказку: «Ротом гине риба», у переносному значенні ми можемо ствердити, що ми те, що ми їмо. Харчування є ключовим фактором правильного живлення наших клітин. Це вимога жити довше, жити краще та запобігати ризику деяких захворювань, таких як серцеві, цереброваскулярні, метаболічні захворювання, такі як діабет, остеопороз, анемія та деякі види раку, серед інших.

Що вже говорити, що дотримання звичок здорового способу життя є важливим для покращення нашого стану фізична працездатність, Правда? Або, можливо, який змагальний спортивний автомобіль не переглядається до міліметра для великої гонки? Амортизатори, шини, гальма, масляні фільтри, повітря та паливо повинні бути разом, в оптимальному стані для налаштування. Те саме відбувається з нашим тілом: як наші життєво важливі органи, так і наші кістки та м’язи можуть працювати на 100% лише в тому випадку, якщо ми забезпечуємо їх «паливом» та відпочинком, який їм необхідний, у кожну хвилину дня.

Я гадаю, ваша інтуїція мене віддасть, це не механіка, а світ дієтології та харчування. Мене звати Сара Мартінес, Я дієтолог-дієтолог та харчовий технолог, і відтепер ваш блогер у спортзалах спортивного клубу Hi-Fitness.

Серед моїх захоплень виділяються фізичні вправи та повноцінне харчування, так, ви це правильно прочитали! Вам не здається, що їжа - одне з найбільших задоволень у житті?

Харчуватися здорово не означає відмовлятися від смаку їжі або робити дивні речі. Ми вже знаємо, що багато говорять про здорову та збалансовану їжу; харчові добавки, чи краще їсти ту чи іншу їжу, чи слід змішувати певні види їжі чи просто схуднути, переставши їсти. Боже мій! Скільки несумісностей із наведеним наочним прикладом пального та спортивного автомобіля!

Все це завдяки великому "Харчова інтоксикація" що руйнується наш день у день. І я пишу „сп’яніння” метафорично, спричинене сп’янінням шахрайської та міфологізованої інформації, яка часто доходить до наших вух. Тож давайте забудемо про шахрайські дієти та чудодійні методи, які лише сприяють незнанню та серйозним дисбалансам обмінних процесів, які ставлять під загрозу наше здоров’я та добробут.

Завдання цього блогу - дати читачеві основні інструменти ведення здорового способу життя через збалансоване харчування, через інформацію та освіту з питань харчування, здоров’я та фізичних вправ.

Щомісяця два щотижневі дописи включатимуться у блог, де питання, пов'язані з здоров'я, оздоровлення та харчування: міфи про їжу, здорове та збалансоване харчування, здорова їжа, спортивне харчування, спортивні показники, дієта для досягнення втрати ваги або набору м’язової маси, серед іншого.

На закінчення цього допису я залишаю вам фразу, яку мудрий чоловік сказав лише кілька років тому:

"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею". Гіппократ (460-370 рр. До н. Е.).

Вам, шановний читачу, якщо ви любитель життя, я закликаю вас здійснити цю подорож до здорового способу життя в Росії Спортивний клуб Hi-Fitness!