Доктор Мануель Хіменес Усеро презентує 26 жовтня у Колі Амістада Нумансії свою книгу "Нова флеш-дієта 2020".
На відміну від таких модних диво-дієт, нормопротеїнові дієти, в яких лікується понад 30 мільйонів людей у світі, виявились найкращим інструментом для контролю надмірної ваги та її шкідливого впливу.
Після успіху Flash-дієти в 2017 році доктор Мануель Хіменес Усеро тепер публікує The New Flash Diet 2020, засновану на оновленому складі сучасних тенденцій в дієтичних рекомендаціях схуднення.
На думку автора, ця книга зберігає основи найефективнішої дієти з контролю ваги, яка коли-небудь існувала, адаптуючи метод до нових рекомендацій та харчових ресурсів. Він також включає смачні рецепти, щоб насолоджуватися здоровим харчуванням
Дієти з нормалізованим споживанням білка, зі зменшенням вуглеводи і жири, вітаміни, мінерали та рідини, сьогодні компенсують високоефективні протоколи зниження ваги.
Департамент харчування Гарвардського університету, який продовжує залишатися провідною установою щодо диктування дієтичних рекомендацій у всьому світі, ще в 1980 році, і під керівництвом доктора Джорджа Блекберна, встановив основи дієти для схуднення. висока продуктивність під професійним контролем. Її називали білковою дієтою. Оманлива назва, оскільки це призвело до плутанини з дієтами з високим вмістом білка, такими як Аткінс та Дюкан. білкова дієта Таким чином, трапилось помилково кваліфіковано як надмірний внесок білків на шкоду іншим поживним речовинам. Ніщо не є подальшим від цієї концепції.
програма для схуднення нормального білкового балансу, який ви можете контролювати самостійно, якщо вам потрібно схуднути на 10 кг або менше, і який повинен контролюватися професіоналом, якщо бажана втрата ваги більша, на сьогоднішній день є одним з найбезпечніших, найшвидших і безболісних методів.
Лікар. Мануель Хіменес Учеро Він має ступінь медицини та диплом з імунології в Інституті Пастера.
Він є автором таких книг, як "Основний догляд за дітьми", "Алергічна дитина" та "СНІД", до якого часу?
Він також є співробітником у навчальних програмах з питань харчування Відкритого університету Каталонії (УПЦ) і часто бере участь у програмах з охорони здоров'я та в різних засобах масової інформації.
В даний час він керує важливою групою з десяти медичних центрів у Барселоні та навколо неї, Grup Policlínic (www.grup-policlinic.com), в якій працює понад 150 спеціалістів і в якому він підготував понад двісті лікарів з усієї Іспанії. на курсах медичної білкової дієти.
У цій галузі він керує відділом дієтичного схуднення, в якому на сьогодні він лікував понад двадцять тисяч пацієнтів.
Щоб дізнатися більше про автора:
Веб: http://www.drjimenezucero.com/
Деякі поради.
Завжди їжте 5 разів на день, не пропускаючи їжу
Уникайте солодких напоїв, готових соків, промислової випічки та ультра-оброблених продуктів
Контрольна сіль
Сплануйте список покупок та тижневе меню
Випивайте 1-1,5 літра води на день
Готувати бажано на грилі, в духовці або на пару
Постановка досяжних цілей
Для страв "шведський стіл", які можна їсти, подавайте невеликими порціями на тарілці
Покупки без голоду
Не захоплюйтесь масштабами