Зузана Чапутова, джерело: pxfuel.com | Джерело: Instagram.com

президент

Президент Зузана Чапутова нещодавно опублікувала у своїй соціальній мережі фото в спортивному одязі, на якому вона також є її охоронцем, і додала опис:

Щоб впоратись з усіма тисками і тим, що у мене немає цукру, ми під дощем побігли на пагорб із хлопцями з охоронців.

Це правильно це допомагає Президенту не лише підтримувати форму, а також впоратися зі складними обов'язками, які він повинен виконувати щодня як глава держави.

Ми віримо в це Зузана Чапутова стане взірцем для багатьох дам, і вже не так легко буде знайти виправдання для того, щоб не займатися спортом.

Біг кодується в нашій ДНК

Найбільш природний рух для людей це звичайна вертикальна ходьба, тоді біг - її наступний етап. З точки зору еволюції, люди є мисливцями та збирачами, і саме завдяки бігу вони забезпечували їжу протягом року.

Для того, щоб зловити тварину в минулому, вона повинна була бути швидкою і спритною, і хоча ти зазвичай не ловиш тварин сьогодні, навички бігу приховані в кожному з нас.

Бе зашифровано в нашому генетичному складі, і безумовно варто пробудити ці гени бігом.

Біг також впливає на здоров'я опосередковано, таким чином, що проведіть огляд своїх пріоритетів і ти почнеш думати про свій стан по-іншому.

10 переваг для здоров’я від бігу

Біг допомагає при лікуванні встановлених захворювань, але також діє як профілактика. У західній культурі найбільший відсоток населення гине при захворюваннях серця і легенів та ускладненнях, пов’язаних з ними.

Це біг, який має здатність зміцнити серцево-судинну та дихальну систему, тим самим мінімізуючи такий ризик.

  • зміцнює серцево-судинну систему
  • покращується серцева діяльність і продуктивність легенів
  • зміцнює м’язи нижніх кінцівок і зміцнює центр тіла
  • підвищує роботу мозку, постачаючи більше кисню
  • допомагає створити і активація нейронної мережі в мозку
  • покращує пам’ять і здатність до навчання
  • ламається надлишок жирових клітин
  • знижує ризик розвитку раку, гіпертонія також діабет
  • посилює функцію імунної системи
  • має значну роль у подоланні стресу

У списку позитивний вплив бігу на наше здоров’я ми могли б продовжувати, але ніщо не зрівняється з вашим досвідом самостійно, тому одягніть кросівки і біжіть у ліс або вирушайте до найближчого тренажерного залу і починайте на біговій доріжці.

Ви побачите, що після перших кількох пробіжок ви це зробите щоб відчувати себе здоровішими, життєвішими, більш розслабленими та повними енергії!