Підтримка ідеальної ваги завжди матиме труднощі; запобігати зростанню ваги знову, оскільки ми прагнемо дотримуватися дієти та фізичних вправ.

підтримуйте

Доведено, що коли ми худнемо раптово, тіло чинить опір і як захисний механізм змушує голод нападати на нас більш ненажерливо, викликаючи Давайте повернемо кілька кілограмів при першому недогляді що ми маємо.

Сучасне життя відкриває секрет підтримки ідеальної ваги

Перше - скинути зайві кілограми. Немає значення, яку дієту ви використовуєте, якщо ви робите це здоровим способом та у супроводі ефективний режим вправ.

На 5, 10, 20 кілограмів менше?

Секрет підтримки певної ваги полягає в тому, що ви повинні продовжувати дотримуватися режиму харчування або фізичних вправ протягом щонайменше 12 місяців, коли гормони голоду і ситості звикнуть до вашої нової ваги тіла.

Причина?

Багато століть тому людина довелося боротися з голодом для виживання, проблема в тому, що сьогодні ми маємо Сучасне життя де їжа доступні більшу частину часу.

Голод атакує лютіше, коли ми худнемо тому що організм припускає, що ми ризикуємо померти, якщо не відновимо тих кілограмів, які викидаємо, тому так важко тримати рівновагу в одному напрямку.

За це відповідають два гормони, один з яких названий GLP-1 відповідає за відчуття ситості та грелін, також відомий як гормон голоду.

Коли ми худнемо Грелін більше присутній в організмі, тоді як GLP-1 залишається на нижчих рівнях, роблячи складніше продовжувати дієту, не потрапляючи в пастки.

Якщо ми зможемо утримати вагу впродовж року рівень гормону голоду знизиться, тоді як відчуття ситості стане частішим. Тобто ми переконуємо своє тіло в цьому небезпека голоду закінчена.

Тепер, коли ви знаєте секрет, у вас буде більше причин продовжуй пробувати. Наука каже, що це 12 місяців, але це може бути і менше залежно від зусиль і типу дієти, яку ви використовуєте.

Спробуйте регулярно здійснюючи вправи і перш за все, їжте здорово, щоб забезпечити організм усіма поживними речовинами.

В Сучасне життя ми переконані; щоб виглядати красиво, спочатку ми повинні бути здоровими.