Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

нетамін

Простата - надзвичайно важлива складова чоловічої статевої системи; залоза, розташована біля нижньої стінки сечового міхура, яка оточує отвір уретри. У здорової людини він приблизно розміром з волоський горіх, але починає рости з віком в результаті гормональних змін. Це викликає неприємні симптоми, включаючи утруднення сечовипускання, часте сечовипускання, зниження лібідо або навіть імпотенцію.

Доброякісна гіперплазія передміхурової залози - досить поширене явище серед чоловіків старше 40 років. Однак більшість людей навіть не замислюються про це зі свідомим способом життя, скільки можна зробити з правильним харчуванням для підтримки здоров’я простати, захисту від збільшення простати та раку простати. Збалансований, багатий вітамінами та мінералами дієта це не тільки забезпечує довше і щасливіше життя, але і доведено, що він сприяє для зменшення ризику проблем із простатою є. У нашій статті ми зібрали деякі продукти, які є невід’ємною частиною дієти, що сприяє простаті!

Помідор
Помідори багаті лікопен, який є червоним каротиноїдом і був показаний в дослідженнях для зменшення ризику збільшення простати та раку простати. Лікопін одночасно зменшує простатит і рівні PSA (антиген раку простати) в крові, що може бути пов’язано із збільшенням простати.

Порада: Зробіть смажені на сковороді помідори! Лікопен щільно входить у тканини помідорів, тому наш організм насправді не в змозі витягти його з сирих помідорів. Якщо ми смажимо помідори, у свою чергу, засвоєння лікопіну буде набагато кращим.

Брокколі
в антиоксидантах як багаті зелені листові овочі, так і хрестоцвіті можуть допомогти зменшити ризик і лікувати симптоми збільшення простати. Брокколі - це особливий суперпродукт, який слід виділити; він також має протизапальну та протиракову дію!

Порада: Спробуйте це сире, божевільне з деяким соусом, але воно також чудово смажене на грилі або на пару. Як гарнір він ідеально підходить як замінник картоплі, оскільки має набагато меншу калорійність.

Олійні культури
Відомо, що олійні культури містять велику кількість жирних кислот Омега-3, необхідних для нашого організму, і оскільки ми не можемо їх виробляти самі, нам потрібно приймати їх іззовні. Ці здорові жири захищають серце, мають протизапальну дію, а також знижують ризик розвитку раку. Омега-3 та -6 жирні кислоти a вироблення корисного гормону під назвою простагландин результат - американське дослідження припускає, що дефіцит незамінних жирних кислот може призвести до проблем з простатою.

Порада: Змішайте ваші улюблені спеції, 1 збитий яєчний білок та ваш вибір горіхів, мигдалю, арахісу, насіння соняшнику, гарбузового насіння, кеш'ю, кунжутного насіння або просто фісташок. Поставте суміш у розігріту духовку при 130-150 градусах на 15-20 хвилин і корисна закуска готова.!

Авокадо
Його багато в авокадо бета-ситостерол згідно з кількома дослідженнями, доведено, що це допомагає полегшити симптоми збільшення простати, зменшити скарги на сечовипускання. Він також зміцнює імунну систему, має протизапальну та знеболюючу дію.

Порада: Зробіть з нього весняно-зелений смузі! Розріжте авокадо навпіл, вийміть з нього насіння, ложкою викладіть авокадо з оболонки і покладіть в блендер! Додати 5 дкг шпинату; половину зміїного огірка нарізати більшими кубиками; 1 подрібнений стебло селери середнього розміру; 1 пучок петрушки; 1 чайна ложка лимонного соку; 1 чайна ложка морської солі; і приблизно 1,5 дл мінеральної води. Змішайте і готово з справжньою вітамінною бомбою!

Якщо вас цікавлять інші поради щодо дієти та способу життя для захисту здоров’я простати, завантажте наше БЕЗКОШТОВНЕ дослідження “Здоров’я чоловіків: 6 + 1 корисних порад для захисту простати” натиснувши тут !