Дієта «Лесенка» забезпечує суперзростання, адже за короткий час можна позбутися кількох кілограмів. Конкретне значення важко назвати, оскільки все залежить від стартового числа на шкалі.
Дошка «Лесенка» на 12 днів
Назва цього методу схуднення пов’язана з тим, що для досягнення бажаного результату необхідно пройти кілька етапів. Класичний варіант дієти розрахований на 5 днів, але ви можете продовжити його до 12 днів. У цьому випадку необхідно повторити п’ятиденний курс, а решта два дні потрібно для поступового повернення до звичного режиму харчування.
Детальне меню дієти "Лесенка":
- Перший день буде важким, оскільки можна з’їсти лише 1 кг стиглих яблук. Крім того, слід випити 2 літри води з активованим вугіллям. Ця фаза називається "очищення".
- Меню другого дня складається з білкових продуктів, що дозволяють відновити нормальний перебіг процесів в організмі. Ви можете дозволити собі 0,5 кг нежирного сиру, 1 літр кефіру і 2 літри води.
- Цього дня приготуйте 1,5 літра компоту із сухофруктів, і ви все ще можете мати кілька ложок меду і 2 літри води. Ця фаза дива дієти «Лесенка» необхідна для заповнення енергетичного балансу.
- На четвертий день, який також називають "основою будівлі", ви можете з'їсти варені пластівці і випити 2 літри води.
- У цей день фрукти можуть пропонувати азеленін, але опускати банани та ананаси. П'ятий етап призначений для запуску процесів спалювання жиру. Не забувайте про воду, кількість якої не зменшилася.
Як вже було сказано, дієтичне меню «Лесенка» 12 днів однакове, спочатку потрібно повторити курс. Є кілька рекомендацій щодо досягнення результату. По-перше, ви не можете порушити режим і зберегти деякі заборонені продукти, оскільки спочатку вам потрібно розпочати курс схуднення. По-друге, потрібно їсти невеликими порціями через рівні проміжки часу. По-третє, рекомендується вживати ще один комплекс вітамінів.