Вживання міді з їжі досить важко покрити, а симптоми дефіциту майже ревуть. Важливо також зробити грим під час вагітності, ми покажемо, як!

Навіщо потрібна мідь?

Чи не здивуєтесь ви, сказавши, що за відсутності міді ви втратите всю енергію? Але з нездоланною свинцевою втомою її шкіра була б блідою, а волосся - сивим, навіть кістки - пилом. Тому важливість міді не може ставити під сумнів. Цей матеріал є одним із тих, що називаються необхідні металеві елементи, які також впливають на обмін речовин.

візьми

Мідь також має природну антибактеріальну, противірусну та протигрибкову дію, що є особливою доброю новиною для організму. На жаль, наукові факти підтверджують, що ми можемо встановити лише нижню межу рекомендованої добової кількості міді під час їжі, а точніше лише значення, близьке до неї. І це може спричинити проблеми, особливо якщо ви вагітні.

Чому попит зростає під час вагітності?

Пояснення потреби у вітамінах, мікроелементах та мінералах зростає під час вагітності дуже просто: організм матері також повинен підтримувати інше життя. І ці підвищені потреби дуже важко задовольнити лише їжею. Ось чому значна кількість професіоналів сходяться на думці, що варто приймати вітамінну добавку для вагітної.

Однак тут відразу є гвинт. Майже всі усвідомлюють важливість фолієвої кислоти, або магнію, в період очікування дитини, але вони забувають про мідь. Проте цей необхідний металевий елемент є добрим другом майбутньої матері, і не лише завдяки своєму живильному ефекту. Антибактеріальна дія міді (як і цинку) також дуже допомагає в цей період.

Доктор Геза Ангіал вона сказала ratkotunde.hu, що, на жаль, факт, що сьогодні кожна четверта вагітність в Угорщині закінчується викиднем, а вагінальні висхідні інфекції відповідають за значну частину цих трагедій. Мідь може допомогти організму запобігти зараженню, тому також може зменшити ризик викидня.

Що таке мідь?

Мідь, природно, міститься в печінка, морська риба, петрушка, волоські горіхи, сушена квасоля, фундук, сочевиця, мигдаль, печериці. І проблема тут вже видно.

Бідні вагітні жінки тримаються подалі від морської риби, оскільки, хоча вони містять багато Омега-3, вони, на жаль, також можуть бути багаті ртуттю, що особливо небезпечно для дитини.

Печінка не є популярною їжею для багатьох, тому вона залишає горіхи та гриби. Однак ми не їмо багато з них, тому одразу виходить формула: низький вміст міді, інфекції, що легше розвиваються.

Звичайно, надмірне споживання міді теж не є добрим, і тут також потрібно прагнути до золотої середини. Однак, крім вмісту міді, слід враховувати складність продукту, який також містить вітаміни та мікроелементи.

Важливо також зазначити, що не весь вміст, a наявність органічних зв’язків також має велике значення. На відміну від неорганічних зв’язків, органічні, такі як цитрати та глюконати, забезпечують на 80% краще засвоєння, тобто утилізація введених речовин значно краща.!