До цього ще довгий шлях, але акцент на здоровому харчуванні не повинен стосуватися лише фігури, яку ми носимо в купальнику. Це також важливо для нашого фізичного чи психічного здоров'я, тому воно повинно мати місце в нашому меню протягом року.
Зима - це час, коли ми часто випускаємо свої смакові рецептори трохи більше, ніж мали б. З часом це буде відображатися не тільки на нашій вазі, але головним чином на відчутті здуття, повноти і, зрештою, на почутті фізичного, але перш за все психічного виснаження. Іншими словами - смажений стейк приємний, але їсти його кілька разів на тиждень вже не приємно. Не слід забувати правило різноманітного харчування, яке є незамінним помічником для нашого організму. Ми можемо споживати його, наприклад, у вигляді такого спокусливого на вигляд весняного салату, який не тільки нас цілком задовольняє, але ми також готуємо його за кілька хвилин. І найкраще те, що на смак він знаменитий!
ЩО МИ ПОТРІБНЕ?
❤ 1 зубчик часнику
PL 1 PL чорний кунжут смажений
❤ 2 для зварених круто яєць
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?
Ми готуємо всі необхідні інгредієнти і починаємо чистити спаржу. Поріжте кінці і варіть очищену спаржу протягом 4 хвилин. Потім залийте водою і перемістіть спаржу на сковороду. Додайте нарізані кабачки і обсмажте їх злегка на топленому маслі. Приправте суміш часником і сіллю за смаком.
Тим часом наріжте овочі, що залишилися, у більшу ємність. Потім змішуємо смажену суміш спаржі та кабачків і заливаємо кунжутним маслом. Посипте чорним смаженим кунжутом і ми можемо подавати до столу. Нарешті, ми додаємо лише нарізані варені яйця до салату, який подається на тарілках. Бажаємо вам гарного смаку!