Тепер жінки можуть виправдовуватися перед тими, хто змушений терпіти свій поганий настрій, звертаючись до наукових даних. Згідно з результатами останніх досліджень, постійні зміни вашого настрою можна пояснити особливостями функціонування вашого мозку. Британська газета "The Daily Mail" зібрала результати кількох досліджень, проведених у цій галузі, і дійшла висновку, що похмурий характер вроджений у жінок.

рівень серотоніну

Жіночий мозок схильний до високої тривожності, депресії та поганого настрою. Крім того, ці стани можуть посилитися завдяки дієтам, багатим білком і низьким вмістом калорій, яких дотримується значна частина жінок. За даними газети, депресію страждає кожна четверта жінка у світі, тоді як серед чоловіків цей розлад "карає" лише 10%.

Їм бракує гормону щастя

Ще в 2008 році дослідники з Університету Каролінська, Швеція, виявили дві основні відмінності в механізмі переробки серотоніну, відомого як "гормон щастя", в мозку чоловіків і жінок.

Високий рівень серотоніну змушує людину почуватися задоволеною життям, краще спати і відчувати менший голод. Низький рівень серотоніну робить людину вразливою до депресії. Як правило, антидепресанти, включаючи Прозак, підвищують рівень серотоніну в мозку.

Проводячи томографічне дослідження на добровольцях, шведські дослідники виявили, що жінки мають більше рецепторів серотоніну, ніж чоловіки. Подібним чином рівень білка, який евакуює «оброблений» серотонін, нижчий в жіночому мозку. Це означало б, що цей серотонін буде продовжувати циркулювати в мозку, збільшуючи концентрацію гормону щастя, і робить жінку щасливішою.

На відміну від. Як дійшли висновку дослідники, клітинам жіночого мозку потрібно більше рецепторів, оскільки вони страждають від дефіциту серотоніну, якого в жіночому організмі не вистачає.

У свою чергу, експерти з Університету Мінтреалу, Канада, виявили, що мозок чоловіків виробляє серотоніну в середньому на 52% більше, ніж у жінок. За словами психіатра Андрія Новака з Каліфорнійського університету, естроген, ймовірно, матиме особливий вплив на жінок, стимулюючи рецептори серотоніну в мозку.

Цей ефект може пояснити зміни настрою, які відчувають жінки у передменструальний період, а також депресивний синдром після пологів та під час менопаузи. Крім того, через концентрацію на своїх емоціях, жінки зазнають більшої напруги та психологічних травм.

Як зробити жінку щасливішою

"The Daily Mail" рекомендує жінкам, які страждають від перепадів настрою та нападів гніву, відвідати свого лікаря, який рекомендував би легкі антидепресанти, а також змінити спосіб життя, додавши більше фізичної активності, сонячного світла та вибираючи здорову дієту.

Експерти не рекомендують жінкам різко скорочувати калорії, щоб схуднути, оскільки, за словами оксфордських вчених, достатньо лише трьох тижнів низькокалорійної дієти, щоб значно зменшити кількість триптофану - амінокислоти, необхідної для виробництва серотоніну в організмі.

Серед продуктів, що сприяють підвищенню рівня серотоніну, фахівці вказують сир, страви з індички, каші, багаті вітаміном В і магнієм, і варену картоплю.