У Стенні ми знаємо, як біль у коліні може вплинути на життя та незалежність наших клієнтів. Тому ми вважаємо, що профілактика є ключовою.
Написала Стенна 24.09.2019
Якщо ви або хтось, кого ви любите, страждаєте від болю в коліні, будь то через травму коліна чи дегенеративні захворювання суглобів, такі як остеоартрит та ревматоїдний артрит, ви напевно будете знати, наскільки це може вплинути і зумовити щоденні завдання, в такі прості речі, як прогулянка трохи до ринку чи підйом по сходах.
Можливо, ця тема нас не дивує, оскільки це загальна тема, і правда полягає в тому, що всі ми знаємо хоча б одну людину, яка страждає від болю в коліні. Однак наша мета - пам’ятати, що наші суглоби, особливо ті, що стоять у колінах, із старінням будуть страждати від зносу. Ми всі повинні зіткнутися з цією реальністю!
Наша мета - пам’ятати, що наші суглоби, особливо ті, що перебувають у колінах, із старінням будуть страждати від зносу. Ми всі повинні зіткнутися з цією реальністю!
Для Стенни не складно поставити себе на місце наших клієнтів, оскільки щодня ми є свідченнями надихаючих історій вдосконалення та мужності. У той же час, це історії, які нагадують нам про труднощі з мобільністю, від яких страждають багато наших старших, особливо якщо це впливає на їх коліна та здатність нормально ходити.
І хоча травма коліна з часом може покращитися, біль у коліні при артриті є дегенеративним станом. Однак травма коліна також може перерости в передчасний прояв артрозу в цьому коліні.
З цікавості чи через те, що ви вже відчуваєте біль у коліні, ми запрошуємо вас продовжувати читати цю статтю. Ми надаємо відповіді на ваші запитання про біль у коліні, проблеми надколінка та допомагаємо вам зрозуміти дегенеративний процес колінних суглобів та те, що ми можемо зробити, щоб не погіршитися.
Яка функція колін?
Біль у коліні або травми коліна можуть призвести до обмеження рухливості, оскільки коліна мають вирішальне значення для стійкості та гнучкості тіла. Якщо коліна неправильні, нам буде важко згинати і розгинати їх. Це обмеження вплине на нашу здатність стояти, ходити, бігати, стояти на колінах, стрибати чи повертатися. Але коліна працюють не поодинці. Є й інші частини тіла, які допомагають колінам виконувати свою роботу, наприклад:
- Кістка
- Хрящ
- М'язи
- Зв’язки
- Сухожилля
Травма будь-якої з цих частин навколо коліна також може спричинити біль у коліні або травму.
Запросити оціночний візит
У чому причина болю в коліні?
Біль існує з еволюційних причин. Це повідомлення, яке надсилає наш мозок, щоб повідомити нам, що щось не так і потребує нашої уваги.
Отже, зупинимося на розумінні того, що може спричинити біль у коліні. Насправді чоловіки, жінки, діти будь-якого віку можуть страждати від болю в коліні. Це може трапитися з ким завгодно, але це правда, що це частіше з віком.
Достеменно невідомо, що викликає артрит колінного суглоба. Деякі дослідники вважають, що це сукупність факторів:
- М'язова слабкість;
- Збільшення ваги;
- Спадковий фактор;
- Травма або повторне навантаження на коліно;
- Постійне перебування на холоді;
- Старіння.
Як тільки ми зрозуміємо той факт, що артрит коліна може бути викликаний комбінацією факторів, ми зупинимося, щоб детальніше вивчити найпоширеніші прояви: ревматоїдний артрит (RA) та остеоартрит (OA).
Які найпоширеніші травми коліна?
Це найпоширеніші типи пошкоджень коліна, які можуть спричинити сильний біль у коліні:
- Сильний удар, розтягнення або розрив зв’язок і сухожиль, які з’єднують і підтримують структуру коліна;
- Розрив меніска (губчаста частина коліна у формі С);
- Перелом надколінка (кругова кістка, що суглобово супроводжується стегновою кісткою);
- Вивих надколінка;
- Травми внаслідок зносу або запалення після тривалого і багаторазового натискання на коліно (підйом і спуск по сходах, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, стрибки, багато годин стоячи).
У спортсменів або осіб, чия робота передбачає повторювані навантаження на коліна, буде великий ризик розвитку певного виду травми коліна.
Хрусткі коліна?
Якщо все, що ви відчуваєте, це скрипучі коліна або легкий тріск у колінах кожного разу, коли ви встаєте або сідаєте, знайте, це трапляється у багатьох. Відома газета New York Times присвятила цілу статтю темі скрипучих колін. Хто ніколи не траплявся? Однак ми повинні вміти розрізняти, коли це звичайний крепіт або перша ознака артриту.
Коли артрит починає проявлятися, перше, що ви також можете помітити, це те, що ваші коліна набрякають і стають твердішими. Ви також можете відчувати біль після більш інтенсивних фізичних вправ або сильного впливу на суглоби. Ви чітко відчуєте, що не зможете рухатися з такою ж гнучкістю, як раніше.
У чому різниця між ревматоїдним артритом (RA) та артрозом (OA)?
- Остеоартроз (ОА): це поширений стан серед людей похилого віку. Коли коліна уражаються цією "дегенеративною хворобою суглобів", процес зносу безперервний. Цей стан призводить до того, що амортизаційна подушка між кістками стає тоншою та тоншою.
- Ревматоїдний артрит (РА): це поширений тип аутоімунного захворювання, яке проявляється як запалення суглобів, яке в деяких випадках може бути стійким. Як правило, це вражає обидва суглоби, симетрично і одночасно, що призводить до дегенерації суглоба. Запалення, спричинене РА, може зруйнувати хрящі та кістки навколо суглоба.
Які симптоми ревматоїдного артриту (РА) в колінах?
Симптоми РА можуть виникати здебільшого вранці або після тривалого періоду бездіяльності. Наприклад:
- Ригідність суглобів: хоча скутість суглобів, спричинена остеоартритом, зменшується менш ніж за годину, скутість, спричинена ревматоїдним артритом, зберігатиметься протягом усього дня;
- Хрящ коліна руйнується, в результаті чого коліна коліна натираються під час ходьби або згинання колін;
- Набряк і рідина навколо суглобів, в зап’ястях, кистях, пальцях, ліктях або колінах.
- В обох частинах тіла будуть уражені однакові суглоби.
- Невеликі грудочки під шкірою (ревматоїдні вузлики).
- Постійна втома і низька температура.
- Втрата апетиту.
Як це - жити з артрозом (ОА)?
Ось визначальні фактори, які можуть вплинути на появу артрозу:
- Вік:здатність хряща самостійно відновлюватися зменшується з віком;
- Спадкові:деякі гени пов'язані з артрозом. Будь-яка деформація ніг може вплинути на суглоби та збільшити ризик розвитку ОА в колінах;
- Вага:чим більша вага, тим більший тиск на коліна.
- Травма:травма коліна, навіть якщо вона стара, може призвести до артрозу в цьому колінному суглобі.
- Надмірний знос:Заняття спортом корисно для вашого здоров’я, але є певні вправи або роботи, при яких нам доводиться багато раз нахилятися або стояти на колінах, піднімати тяжкості, а суглоби в результаті зношуються. Цей стрес або навантаження на колінні суглоби зробить їх більш схильними до артрозу в майбутньому.
- Інші захворювання:наприклад, люди з вовчаком та Лаймом частіше хворіють на ОА.
Таким чином, і враховуючи, що ОА - це стан, який з роками погіршується, чим швидше ми розпочнемо профілактичну роботу, тим більше часу нам доведеться доглядати та підтримувати здоров’я своїх колін.
Як подбати про запалення і скутість в колінах?
Хоча лікування ревматоїдного артриту (RA) та остеоартриту (OA) не існує, існують методи лікування, які можуть полегшити запалення суглобів та заспокоїти біль. Якщо лікування проводиться на початковій фазі захворювання, будуть досягнуті хороші результати, а еволюція хвороби буде уповільнена. Якщо це саме для вас, вам слід продовжувати зосереджуватись на профілактиці, щоб суглоби не досягли непоправного зносу - максимально збережіть коліна!
Якщо, навпаки, біль, який ви відчуваєте, занадто сильний, консультація фахівця - це завжди перший крок. Деякі ліки та ін’єкції можуть негайно полегшити. Однак, і через побічні ефекти, ви також повинні знати, що існують альтернативи, які може вказати ваш лікар. Наприклад:
Доведено, що люди, які отримують лікування та доглядають на ранніх стадіях ревматоїдного артриту або артрозу, почуваються краще і частіше.
У будь-якому випадку, якщо ваша травма серйозна, а колінні суглоби вже занадто пошкоджені, навіть спричиняючи певні фізичні вади, хірургічне втручання може стати наступним кроком. Це найпоширеніші втручання:
- Артроскопія: Коли хрящ сильно пошкоджений, він розпадається, ця хірургічна методика допоможе очистити зламані шматки, зменшуючи біль для пацієнта. Чим сильніше остеоартроз коліна, тим менш ефективним буде це втручання.
- Остеотомія: Ця процедура передбачає розрізання кістки біля коліна, щоб зменшити навантаження на коліно.
- Заміна надколінка: Ця заміна може бути частковою або повною і складається з розміщення протеза, який буде діяти як здорове коліно.
Після операції процес відновлення може зайняти до 12 тижнів. Тим часом пацієнти повинні бути надзвичайно обережними, щоб якнайкраще одужати, оскільки найменші зусилля або навантаження на коліно можуть зіпсувати всю процедуру і погіршити їх стан.
Це правда, що кожен випадок різний, але правда полягає в тому, що не всі проблеми з коліном потребуватимуть операції, якщо нам вдасться зберегти здоровий спосіб життя і зробити все можливе, щоб зберегти коліна, тоді як ми зосереджуємось на лікуванні симптомів, завжди щоб представити себе.
Профілактика - це турбота: ми робимо ваші сходи безпечними!
Стенна повторює, що профілактика є фактором, що затримує розвиток стану, який часто здається неминучим у міру старіння. Проте ми знаємо, що часто нехтуємо собою і не замислюємось про найочевидніші профілактичні заходи. Якщо ми дійдемо до того моменту, коли ревматоїдний артрит та остеоартрит виключають для вашої коханої людини або вас самих, ви все одно можете віддати перевагу старінню вдома. У вашому домі є все ваше життя, усі ваші спогади, і ми знаємо, як східчастий підйомник може відновити безпеку, спокій і незалежність.
У цьому випадку вам просто потрібно пам’ятати, що: