Допомагає зменшити стрес, контролює тривожність, а також вивільняє нейромедіатор, який називається дофамін.
Коли ми думаємо про в’язання, на думку спадає образ двох бабусь, але вже деякий час цим ремеслом цікавиться більше молодих жінок. І це те, що від стилю бохо стало модним, багато хто вважає за краще робити свій одяг самостійно. Але що робити, якщо на додаток до виготовлення власного одягу ми скажемо вам, що робити Ремесла може допомогти вам лікувати тривога, депресія або хронічний біль. також може зменшити стрес, збільшити щастя і захистити мозок від пошкоджень, спричинених старінням.
Незважаючи на те, що було проведено мало досліджень щодо відношення ремесел до емоційного благополуччя, неврологи зазначають, що це певне пізнавальна діяльність, такі як розгадування кросвордів, «стьобання» або в’язання сприятливо впливають на психічне здоров’я.
З’являються багатообіцяючі докази, що підтверджують передумову про те, що ткацтво чи будь-яка художня діяльність багато в чому приносить користь нашому розуму. І це те, що, поки ви в’яжете, те, що спочатку описав психолог Михалій Чіксцентімігалій плавність: кілька моментів часу, коли якась діяльність поглинає вас настільки, що, здається, ніщо інше для вас не має значення.
"Коли ми беремо участь у чомусь, що вимагає творчості, ми відчуваємо, що живемо повніше, ніж впродовж усього життя", - сказав Чіксентімігалі на конференції TED. “Ви знаєте, що того, що вам потрібно зробити, можливо досягти, навіть якщо це щось важке, тому відчуття часу зникає. Ви забуваєте про себе. Ви відчуваєте себе частиною чогось набагато більшого ".
Наші нервова система він може обробляти лише певний обсяг інформації за раз, пояснює він. Ось чому ви не можете почути і зрозуміти двох людей, коли вони одночасно з вами розмовляють. Тож коли хтось починає творити, їх існування поза цією діяльністю «тимчасово припиняється».
Ефекти плавності подібні до ефектів медитація, говорить ерготерапевт Вікторія Шиндлер. Наука показала, що медитація може, серед іншого, зменшити стрес і боротися із запаленням.
Наші тіла знаходяться в постійному стані стрес Оскільки наш мозок не може різнити різницю між зустріччю начальника та ведмежим нападом, каже Шиндлер. Повторювані рухи плести, наприклад, вони активізують нервову систему парасимпатичний, що розвіює цю реакцію "бій або втеча".
У дослідженні "Неврологічні основи занять", написаному в 2007 році, Шиндлер та співавтор Шерон Гутман стверджують, що пацієнти можуть навчитися використовувати такі види діяльності, як малювання або малювання, для сприяння вільному розвитку, що запропонує нефармацевтичний спосіб регулювання такі емоції, як гнів або запобігання ірраціональним думкам.
Центр винагород у вашому мозку вивільняє нейромедіатор, який називається дофамін коли робиш щось приємне. Вчені вважають, що дофамін спочатку був розроблений, щоб змусити нас повторювати дії, які сприяли б виживанню виду, такі як їжа та секс. З часом ми еволюціонували таким чином, що мозок також виділяє дофамін під час фарбування скла або оформлення торта.
Є дані опитування, що підтверджують вплив дофаміну на крафт. У дослідженні понад 3500 в'язальниць, опублікованому в The British Journal of Трудотерапія, 81% респондентів сказали, що почуваються щасливішими після в'язання. Більше половини повідомили, що почуваються "дуже щасливими".
Психологи вважають, що сильне почуття самоефективності є ключовим для того, як ми підходимо до нового виклику та долаємо розчарування в житті. Отже, усвідомлення того, що ви можете насправді зв’язати светр гачком, може допомогти вам розслабитися і навчитися фокусуватись.
Творча діяльність може захистити вас від старіння
Понад 35 мільйонів людей живуть по всьому світу деменція сьогодні. Очікується, що до 2050 року ця кількість потроїться, і експерти намагаються знайти способи захистити мозок від цього виснажливого стану.
Неврологи звикли вважати, що мозок - це статичний орган, - каже Левісей, - і як тільки він буде повністю розроблений у ваші двадцяті роки, все, що ви можете зробити, - це втратити силу. Але нещодавно дослідження показали, що наш мозок гнучкий і може адаптуватися до навколишнього середовища, навіть коли людина похилого віку; це концепція, відома як нейропластичність.
Деякі переваги в’язання: