Сьогодні насіння марихуани, І, як наслідок, насіння конопель використовуються не лише для вирощування. Вони були додані до широкого меню насіння, яке ми вживаємо щодня не тільки з погляду харчової цінності, але й з огляду на їх лікувальну користь для нашого здоров’я.
Насіння були частиною нашого раціону протягом тисячоліть. Буддійські ченці в Японії роками приймали ексклюзивну дієту насіння, щоб допомогти їм медитувати. Це звучить неймовірно, але понад тисячу років тому існували люди, які їли лише насіння і жили здоровим життям. Насіння конопель також були частиною нашого раціону протягом тривалого часу, хоча лише за останні кілька років вони стали популярними і багато з їх користі стали відомими. Багато в чому завдяки науці, яка підтвердила багато передбачуваних переваг і відкрила багато іншого.
Допоможе вам схуднути
Правда полягає в тому, що насіння конопель - це дуже хороший варіант, який можна прийняти в свій раціон. Зокрема, якщо ми замінимо певні продукти, такі як арахіс (який містить багато насичених жирів) або тваринні білки (які також упаковані насиченими жирами), насінням конопель, ми вносимо зміни до здорового харчування.
Також конопляне молоко набагато корисніше і краще підтримувати або худнути.
У них багато клітковини
Клітковина - це поживна речовина, яку лікарі завжди рекомендують нам їсти більше і більше. Чому? Хоча клітковина не забезпечує нам жодним видом вітамінів або мінералів, життєво важливо підтримувати гарне здоров’я в шлунку, а також запобігати таким захворюванням, як геморой та запор.
Існує два типи клітковини. Перша, розчинна клітковина, допомагає нам засвоювати їжу і набагато легше евакуюватися. Це найпростіший тип клітковини, який можна отримати через їжу.
Другий тип клітковини засвоюється дуже повільно, що допомагає повільніше давати нам енергію. Він також працює для профілактики діабету та інших типів серцево-судинних захворювань.
Вони корисні для серця
Двома різними способами. Перший і найочевидніший - це через омега 3 та омега 6. Насіння конопель не тільки містять велику кількість цих жирних кислот, вони містять ідеальну кількість. Згідно з дослідженнями, омега-3 найкраще використовувати, коли його споживають утричі більше в омега-6, і це саме та кількість, яку мають ці насіння.
Вони також містять оксид азоту. Це допомагає розслабити артеріальні та венозні стінки, тим самим полегшуючи кров досягати всіх куточків нашого тіла. Ця додаткова допомога щодня допомагає підтримувати наше серце в хорошій формі, а також запобігає зміцненню артерій.
Це лише деякі переваги, які можуть запропонувати вам насіння конопель. Пам’ятайте, що найкращий спосіб скористатися перевагами цих насіння - це споживати їх щодня: немає кращого методу, ніж бути постійним.
Містять білок
Найкращою якістю насіння конопель, без сумніву, є кількість - і якість - їх білків. Майже третина (25%) калорій з насіння конопелі надходить з білка. Це означає, що на кожні 35 грам насіння ми споживаємо 10 грамів білка. Нічого поганого.
Але найголовніше - це тип білка. Білок, що міститься в насінні конопель, має всі дев’ять незамінних амінокислот, тобто це «повноцінний» білок. І в рослинному світі небагато джерел білка, які можна назвати «повноцінними». Наприклад, насіння чіа є повноцінним білком, але його не можна вживати у великих кількостях, якщо ви не приймаєте їх як капсулу. Кіноа - єдиний повноцінний рослинний білок, який може конкурувати з насінням конопель.
Вітаміни та мінерали
Насіння конопель наповнені як вітамінами, так і мінералами. Більше того, порція 45 грам насіння конопель забезпечує майже половину добової потреби в магнію і 15% від добової потреби в залізі, яке нам потрібно, два мінерали, які дуже важливі для функціонування нашого організму. Ось список інших мінералів, які містяться в насінні конопель:
- Цинк
- Матч
- Фосфат
- Калій
- Кальцій
А що стосується вітамінів, то вони теж не відстають. Вони містять значну кількість вітамінів А та Е, хоча ви також можете знайти такі вітаміни:
- Рибофлавін
- Тіамін
- Вітамін b6 і вітамін b12
- Вітамін С
- Вітамін D
Тож якщо ви шукаєте полівітаміни, які мають приємний смак, і ви можете їсти їх як трубки, їжте насіння конопель! Ви можете придбати насіння конопель у Justbob.