estética

Причини ефекту відскоку в дієтах

Успішне укладення дієти може допомогти нам схуднути за певний час. Однак, як тільки дієта закінчена, багато людей схильні повернути втрачені кілограми або навіть в кінцевому підсумку набирають більше ваги, ніж раніше. Знайте причини ефекту відскоку може допомогти нам уникнути цього і менталізувати себе про необхідність засвоювати здорові харчові звички.

Що таке ефект відскоку?

Ефектом відскоку є той факт, що повернути вагу, втрачену під час дієти втрата ваги, як тільки вона закінчиться. Для більшості людей найбільша складність із дієтою полягає в недотриманні самої дієти, а в уникненні повернення до попередньої ваги, коли режим закінчений.

Причини ефекту відскоку

Щоб знати причини ефекту відскоку, ми повинні взяти до уваги кілька аспектів. Перш за все, потрібно знати, що велика частина ваги, втраченої під час дієти, становить Вода і, з іншого боку, що багато дієт передбачають втрата м’язової маси. Це призводить до повільніший базальний обмін що означає, що після завершення дієти, коли ми повертаємося до їжі як раніше чи навіть менше, ми не можемо ефективно спалювати енергію і знову набираємо вагу.

Ще однією причиною ефекту відскоку є відсутність професійної допомоги щодо дієти. Якщо ми не робили цього у супроводі лікаря-експерта, ми не навчимося їсти, оскільки не знатимемо, які продукти ми повинні вживати, в яких кількостях та в який час ми повинні це робити. Словом, не будемо змінив наш спосіб життя що призвело до збільшення ваги.

Як уникнути ефекту відскоку?

Тепер, коли ви знаєте причини ефекту відскоку, ви зрозумієте, що секрет дієти полягає не просто у зменшенні кількості споживаних калорій. Потрібно піти набагато далі, для чого ми рекомендуємо вам виконати такі дії:

Якщо вам потрібно схуднути здоровим способом і ви хочете, щоб результати дієти не зникли через кілька днів через ефект відскоку, вам слід звернутися до медичної клініки. У Clínica Dunia Kozo ми проаналізуємо ваш випадок та підготуємо індивідуальний план харчування для досягнення бажаних результатів. Зв’яжіться з нами, і ви досягнете ефективної та здорової втрати ваги.