У попередній статті ви дізналися, що частота еректильної дисфункції набагато частіше, ніж зазначено раніше. Ця сильна тенденція до зростання значною мірою зумовлена ​​прискореним способом життя, технічними досягненнями та зміною способу життя та харчових звичок. Якщо ми заглянемо трохи під “капот” для отримання деталей, ви краще побачите основні рекомендації.

чоловічий

Духовні причини еректильної дисфункції

Деякі мають нерви, виготовлені зі сталевого дроту, і їхні тіла витримують вищий психологічний тиск, а інші хрустять навіть при найменшому навантаженні. Духовні причини та стрес, колективна концепція, і ця невидима потвора має тисячу облич. Ось деякі, не вимагаючи повноти:

Труднощі у відносинах, відповідно занепокоєння під час статевого акту (причина, швидше за все, буде зазначена причетними)

Порушення самооцінки, негативний образ себе, відсутність впевненості в собі, почуття неповноцінності (наприклад: я недостатньо красивий, мускулистий, розумний, цінний тощо)

Постійне виснаження через постійні стреси на роботі, понаднормові роботи

Страх за сім’ю, здоров’я чи інші причини

Справжня складність полягає в тому, що стрес не тільки вражає вас головою час від часу, але і стає постійним у вашому житті. Механізм здорової ерекції є результатом складного процесу, який може бути заблокований у кількох місцях за допомогою психічного тиску.

Постійний стрес підвищує рівень гормонів стресу, включаючи кортизол, з прямим наслідком того, що рівень тестостерону знизиться.

Якщо цього було недостатньо, стрес може спричинити запалення в організмі у більш чутливих людей, що може дати ще одній ляпас вашій судинній системі.

Під впливом статевого збудження гладкі м’язи кавернозних тіл пеніса розслабляються і через приплив крові може виникнути ерекція. Ключовим словом у цьому випадку є розслабитися! Хто стривожений, напружений, нервовий, пригнічений, там тіло переходить в екстрений режим. Це називається Хіт або біг реакція, що не сприяє вашому статевому життю. Отже, розслаблення не відбувається, кровоносні судини у вашому пенісі гарно звужуються, кровотік у цій області зменшується, оскільки у випадку небезпеки це остання функція, яка вам може знадобитися.

Тим, кому за двадцять і двадцять років потрібно пильніше придивитися до сфери духовних причин, хоча, як показує решта статті, час, на жаль, і тут змінюється ...

Органічні причини проблеми з ерекцією

У віці старше тридцяти років мова ваг досить повільно нахиляється до органічних причин, і причини слід шукати насамперед у цій галузі. Оскільки стрес може ще більше посилити або в багатьох випадках спричинити всі проблеми зі здоров’ям, тримати його під контролем має бути постійним завданням як для молодих, так і для літніх людей.

Вік

Це природний процес, що результативність чоловіків старшого віку поступово знижується з віком. Приблизно 20 років - це коли ваша сексуальна активність досягає свого піку. Близько тридцятих і сорокових років більшість людей вже відчувають зміни. Хто має коли і з якими темпами цей процес залежить від багатьох компонентів. Три речі, про які слід пам’ятати:

Ви не можете розраховувати бути на вершині більш зрілою людиною, ніж ви були у 18 років.

Спробуйте сформувати свій спосіб життя (харчування, фізичні вправи, боротьба зі стресом…), щоб зберегти своє сексуальне здоров’я якомога довше.

Вважайте чоловіків, які ведуть активне статеве життя навіть у віці 80 років, наслідувати їхній приклад. Якщо їм це вдалося, чому б не спробувати? Спробуйте їх наздогнати. 😉 Не зосереджуйтесь на негативних прикладах, бо це лише тягне вас і спонукає до бездіяльності.

Низький рівень тестостерону

Зниження статевого потягу та погана ерекція також можуть бути пов’язані з низьким рівнем тестостерону. Сьогодні не може бути заперечень проти…

Сьогодні вам не потрібно турбуватися про те, щоб знизити рівень тестостерону. Тривала проблема ерекції з поганим сексуальним бажанням хороша, якщо ви усвідомлюєте своє значення тестостерону.

Шкідливі пристрасті

Куріння

Зв'язок між курінням та еректильною дисфункцією обговорюється в кількох дослідженнях. Попередження також з’являється великими літерами на деяких примірниках сигаретних коробок. Той, хто прагне дути, знає, що він задумав. Незважаючи на це, давайте збільшимо декілька деталей, щоб побачити, чи це сприяє кращому розумінню тих, хто бере участь:

Хімічні речовини, токсичні речовини та вільні радикали в тютюновому димі пошкоджують стінки судин і зменшують оксид азоту.

Насолода сигаретами підвищує рівень інсуліну та рівень цукру в крові натще. Отже, ви спочатку заохочуєте своє тіло рухатись до інсулінорезистентності, яка буде спрямована, серед іншого, на стінки судин, НЕ вироблятиметься і, нарешті, але не менш важливо, на нерви.

Куріння збільшує кількість вільних жирних кислот, тригліцеридів, холестерину ЛПНЩ (поганого), тоді як холестерин ЛПВЩ (хорошого) зменшується. Ці дрібниці можуть допомогти розвинути атеросклероз.

Багато хто вважає куріння обнадійливим, проте одне дослідження вимірювало вищі рівні кортизолу у курців порівняно з некурцями.

Стаття про задоволення, яка багато в чому зачіпає судинну систему, може стати одним з найкращих супутників подорожей, якщо довгостроковою метою є встановлення еректильної дисфункції. Звичайно, є чудові старі люди, які навіть у свої 80-90-ті роки соплять і говорять приємно, живуть гарним статевим життям. Але! Ви впевнені, що ви один із цих щасливчиків?

Алкоголь

Коли згадується негативний вплив алкоголю на сексуальні здібності, ви найчастіше стикаєтесь з крайнощами. Такі пл ...

Той, хто уважно дивиться на дно келиха, повинен зважати на можливість того, що місце «ентузіазму» в спальні може наповнити незручна тиша. Повністю притуплений, ви також не можете розраховувати на високі показники свого життя.

Крім того, згідно з одним дослідженням, у алкоголіків спостерігається вищий рівень еректильної дисфункції, зниження статевого потягу та передчасна еякуляція порівняно з тими, хто не вживає алкоголю чи помірної кількості алкоголю.

Оскільки читачі цієї статті йдуть шляхом помірності, зосередимось на цій галузі. Кілька досліджень показали, що помірне вживання алкоголю не впливає на еректильну ефективність. Завдяки своєму сприятливому впливу на кровообіг, він може в деяких випадках зменшити ризик розвитку еректильної дисфункції.

Особливо це стосується червоного вина, оскільки велика кількість антиоксидантних поліфенолів, що містяться в ньому, може допомогти поліпшити кровопостачання статевого члена. А для тих, хто переживає більше, є також невеликий келих червоного вина з «розслаблюючим» ефектом алкоголю, що також може призвести до співіснування у сприятливому напрямку.

Перш ніж хтось відчує, що він повністю розчинився з цим, варто знати, що алкоголь знижує рівень тестостерону та підвищує рівень естрогену. Отже, якщо метою є максимізація сексуальних можливостей, можливо, вам доведеться обмежити вживання алкоголю кількома рази на тиждень, а не використовувати його як повсякденний режим.

Спосіб життя

Нестача сну

Під час нічного сну ваше тіло розслабляється і відновлюється. Отож наступного дня ви починаєте з новою силою для її повсякденних завдань. Що відбувається, коли з якихось причин час сну небезпечно скорочується?

Провідна втома, більша концентрація уваги, млявий настрій - це тільки початок. Якщо період недосипання триває довше, тоді єдине функціонування організму також починає тремтіти:

Імунна система ослаблена

Рівень кортизолу підвищується

Підвищений ризик інсулінорезистентності, порушень обміну речовин, серцево-судинних проблем.

Знижує рівень тестостерону

При постійній втомі, низькому рівні тестостерону та порушенні метаболічної функції ваша сексуальна активність також постраждає. Зазвичай 7 - 8 годин сну - це рекомендована кількість, але є деякі, чий організм може менше справлятися. Однак у цьому випадку можна припустити якісний сон. Отже, якщо область сну є для вас проблемою, можливо, ви захочете знайти рішення.

Відсутність руху

Зустріч - це нове куріння. Водночас це речення також випливало з крана, але воно зберегло свою актуальність донині. Сидячий спосіб життя - одне з осередків проблем зі здоров’ям. Це впливає на гормональну систему, обмін речовин і здоровий кровообіг можна уявити лише при достатній кількості фізичних вправ.

Оскільки здоровий стан серцево-судинної системи та хороший кровообіг є наріжними каменями підтримки еректильної функції, варто запитати себе, скільки вправ ви робите на день.

Проблеми зі здоров'ям

Багато захворювань можуть прямо чи опосередковано спричинити еректильну дисфункцію, тому їх лікування та лікування особливо важливі. Розлади щитовидної залози, запалення шлунково-кишкового тракту, проблеми з простатою (запалення, збільшення) та ослаблення інших областей - все це може вплинути на ваше статеве життя.

Однак у верхній частині списку знаходиться діабет, високий кров’яний тиск, порушення обміну ліпідів, які можуть пошкодити всю судинну систему. Це також може порушити правильне кровопостачання статевого члена.

Побічні ефекти препарату

Те, що має ефект, може мати і побічні ефекти. Особливо це стосується ліків. Антидепресанти, гіпотензивні засоби та ліки проти випадіння волосся можуть спричинити неприємні хвилини, і список можна продовжувати. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, можливо, ви захочете перевірити, чи не викликає це ваші симптоми. Якщо так, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є якісь пропозиції щодо вирішення проблеми.

Кий

У цій статті зроблено спробу представити основні напрямки. Для деяких це вже може бути гарною відправною точкою. Однак майте на увазі, що в багатьох випадках диявол криється в подробицях, і вам може знадобитися трохи інформації для вирішення, про яку ви можете навіть не думати. Чоловічий портал може вам у цьому допомогти. Натисніть тут для деталей.