12.09.2016

Що відбувається з нашим тілом, коли ми хропемо?

На щастя, вдихання відбувається через наш ніс, оскільки це наш складний орган, здатний забезпечувати багате киснем повітря, що не містить пилу. Коли ми видихаємо, вичерпане повітря, наповнене вуглекислим газом, залишає наші легені через рот.

Однак це працює лише в ідеалі. Якщо це щось заважає носовому диханню, ми змушені дихати ротом, і це не найкращий стан в довгостроковій перспективі.

Хропіння виникає у верхніх дихальних шляхах, досить точно в глотці. Під час сну м’язи глотки розслабляються, тому вона трохи звужується. Надмірне розслаблення може ускладнити потік повітря. Це спричиняє гучне дихання.

Причини нічного шуму

Якщо ми теж хропімо, не завадить поглянути на те, що викликає проблему!

  • Може спричинити тимчасовий хропіння a холодний, алергія, та астма, оскільки носове дихання при цьому затримується.
  • Деякі зміни органів також можуть перешкоджати вільному диханню. Збільшує шанси хропіння в горлі і носові мигдалини збільшення (наприклад, у дітей) та поліпи в носі та закладеність носа.
  • Слабкість м’язів, задіяних у диханні, також є можливою причиною, що робить хропіння більш поширеним у літньому віці.
  • У разі надмірної ваги надлишковий жировий прошарок не тільки звужує дихальні шляхи, але в деяких випадках м’язи мають менший тонус.
  • Якщо ми прагнемо грабувати холодильник вночі і, можливо, пізній обід увінчуємо келихом вина, ми також поступаємося місцем хропінню. Це пов’язано з тим, що велика кількість їжі та алкоголю може призвести до надмірного розслаблення глотки, тому повітря потрапляє в перешкоду.
  • THE куріння також є можливою причиною хропіння, оскільки ця шкідлива пристрасть призводить до подразнення слизової оболонки та набряків.

причини

Що ми можемо зробити для здорового дихання?

Оскільки усунення хропіння не лише на користь „аудиторії”, обов’язково з’ясуйте причину!

Причини потрібно вивчити, оскільки хропіння може супроводжуватися неспокійним сном, прискореним серцебиттям, безсонням і зниженням здатності до концентрації уваги. Якщо хропіння не є структурним фактором, ви можете розглянути певні зміни способу життя, такі як нормалізація ваги або лікування алергії. Обов’язково відвідайте отоларинголога, оскільки часто прості втручання призводять до припинення проблеми.

Анти-хропіння анти-хропіння?

Так, тому що ми можемо ефективно боротися з хропінням, використовуючи так звані засоби проти хропіння. За допомогою різних інгібіторів хропіння ми можемо запобігти подальшому пошкодженню здоров’я, наприклад, назальні краплі, назальні спреї, (магнітні) кусачки для носа, мундштуки.

Наприклад, носові плоскогубці ефективно забезпечують вільний потік повітря, до них легко звикнути і їх не зручно носити.

Що ще ми можемо зробити:

  • намагайтеся спати набік, так як ви частіше хропіть, лежачи на спині;
  • уникайте використання седативних та снодійних засобів, коли це можливо, оскільки це також призводить до різкого зниження м’язового тонусу;
  • підтримуйте верхню частину тіла під час сну;
  • при заняттях спортом, крім досягнення нормальної маси тіла, також збільшується гнучкість м’язів, що в цьому випадку також є плюсом.

Найголовніше - не думати про хропіння як про відволікання, а швидше про ризик для здоров’я, який можна усунути правильним ставленням. Огляньте себе і за потреби використовуйте засоби від хропіння.

Якщо ви не впевнені, який продукт використовувати для вирішення цієї проблеми, зверніться за консультацією до кваліфікованого фахівця.