Вони забезпечують багато поживних речовин, їх приготування просте, і вони дуже недорогі
Рубін, рожевий шоколад
Продукти, що містять ртуть
жуйка Це м’язистий шлунок, який є у птахів, особливо зїдних, і багато людей зазвичай вважають субпродукти, і вони, як правило, не готують їх через зовнішній вигляд. Але курячі страви вони забезпечують багато поживних речовин, їх приготування просте, і вони дуже недорогі. Тут ми розповімо вам, чому ви повинні їх споживати.
Вітаміни
солодкий хліб Вони забезпечують вітамін А, 20% від рекомендованої добової норми, який відповідає за турботу про шкіру та ріст клітин; Необхідно, щоб нервова система була здоровою та сприяла утворенню еритроцитів. Він також містить ніацин, який є вітаміном, що знижує ризик раку або діабету, забезпечує 18% рекомендованої добової норми.
Білок
Чашка курячі страви, приблизно 145 грам, він може забезпечити до 61% білка від рекомендованої добової норми. Білки необхідні для регулювання різних функцій організму та формування або відновлення нових тканин, м'язів або кісток.
Мінерали
Вони багаті на такі мінерали, як залізо, необхідні для створення гемоглобіну. Його внесок становить близько 18% від рекомендованої добової норми. Цинк, який зміцнює імунітет, і фосфор, який сприяє зростанню, а також формуванню кісток і зубів.
На додаток до цих харчових внесків, жуйки містять низький вміст жиру. Менше 10% рекомендованого щоденного споживання жиру припадає на чашку солодкий хліб. Хоча вміст його холестерину високий - 370 міліграмів; добове споживання не повинно перевищувати 300 міліграм.
Ви вже знаєте, крім того, що дешево, жуйки вони забезпечують велику кількість поживних речовин, тому вам слід частіше включати їх під час їжі.