Що ви тут знайдете?

мотивувати

Для схуднення необхідна мотивація. Успіх будь-якого завдання залежить від ряду фактів, але якщо найважливіший і вирішальний з цих фактів повинен бути виділений, то це однозначно буде мотивацією.

Мотивуйте себе до схуднення

Чому мотивація необхідна для схуднення?

Причини здоров'я: зайві кілограми навколо живота можуть призвести до смертельних захворювань

Причини здоров'я - одна з найважливіших причин, які спонукають людину до схуднення. Ожиріння стало найбільшою епідемією у світі. Всі зайві кілограми, які накопичилися на вас, особливо навколо живота, можуть призвести до різних захворювань, що загрожують життю. Високий рівень холестерину призводить до гіпертонії та підвищеного ризику серцевого нападу та інсульту, цукровий діабет, остеоартроз викликає більший навантаження на кістки та суглоби ніг, апное сну, гормональний дисбаланс, що призводить до таких захворювань, як синдром полікістозних яєчників, деякі види раку, такі як як рак товстої кишки, проблеми з диханням, зниження поглинання вітаміну D через сонячне світло, зниження імунітету та перепади настрою - це деякі приклади різних небезпечних для життя захворювань, які можуть бути спричинені ожирінням.

Він погодився, що генетика також відіграє певну роль у розвитку цих хвороб, але, втрачаючи вагу, ми принаймні зменшимо фактор ризику, який знаходиться під нашим контролем. Втрата навіть 10% маси тіла може значно зменшити ризик цих захворювань. З іншого боку, зменшення ваги може призвести до зменшення загальної потреби в дозі у пацієнтів, які вже отримують деякі ліки. Окрім цих станів здоров'я, втрата ваги безпосередньо пов'язана з підвищенням витривалості. Як тільки людина втрачає вагу, вона відчуває себе набагато легше. Ваша витривалість зростає, а прості роботи, які до вчорашнього дня здавались важкими, наприклад, підйом по сходах або участь у гонках батьків у школі вашої дитини, раптом стають набагато легшими та веселішими. Тому всі круглі переваги для здоров’я є основною причиною залишатися мотивованими для схуднення.

Підвищена самооцінка

Помічено, що більшість людей, які страждають ожирінням, мають низьку самооцінку. Вони дуже добре усвідомлюють свою вагу та зовнішній вигляд, і, як правило, уникають будь-якої діяльності, яка б виділяла їх. Втрата ваги значно сприяє зміцненню побитого его і підвищенню впевненості в собі. Це дає їм впевненість у собі та своїх силах. Вони відчувають, що коли вони можуть виконати таке складне завдання, як скидання зайвих кілограмів, тоді жодне інше завдання не може бути для них складним. Ця підвищена впевненість у собі відображається у всіх аспектах їхнього життя. Їх соціальне життя покращується, оскільки вони впевнені в його появі; розвивати щасливу особистість; і вони готові докласти більше праці, щоб досягти успіху в різних робочих місцях, які вони виконують. Вони впевнено спілкуються з іншими і вже не соромляться ходити по магазинах за одягом. Вони можуть носити одяг, до якого завжди жадали, але раніше не наважуються спробувати. Ця підвищена впевненість у собі прямо пропорційна щастю людини і може бути чудовою мотивацією для схуднення.

Щасливий стан душі

Щасливого душевного стану можна досягти, приймаючи здорову дієту та втрачаючи зайву вагу. Їжа, яку ми їмо, багато в чому пов’язана і з нашим настроєм. Вживання їжі з високим вмістом цукру може призвести до змін настрою, які залежать від різних рівнів цукру в крові. Їжа з високим вмістом жиру може спричинити відчуття тяжкості, а настрій дратівливим. Здорова дієта може підняти наш настрій і зробити нас щасливими. У міру схуднення наша самооцінка покращується і має прямий вплив на наше щастя. Відсутність ожиріння означає, що ми можемо брати участь у всіх заходах, які нам подобаються, носити весь одяг, який ми хочемо, і вільно передавати свою точку зору, не соромлячись своєї ваги. Ми навіть можемо отримати компліменти за наш новий вигляд. Це призводить до щасливого душевного стану та позитивного ставлення до життя. Це може бути мотивацією до схуднення для людей, які відмовилися від втрати зайвих кілограмів і кинули свою удачу.

Покращені стосунки з членами сім'ї та друзями

Перебування форми може призвести до поліпшення відносин з друзями та родиною. Втрата ваги означає, що ви можете брати участь у всіх тих заходах, яких ви уникали раніше, оскільки ваша вага цього не дозволяла, або вас бентежили важкі ситуації, що виникають через вашу вагу. Прості заходи, такі як біг або ігри на свіжому повітрі, набагато цікавіші, якщо їх робити разом із близькими та близькими людьми. Можливо, цього потрібно буде уникати раніше, але після схуднення ви можете супроводжувати свою сім’ю у всіх справах. Це, у свою чергу, наближає вас до них, допомагає покращити зв’язок та покращує стосунки з родиною та друзями. Ви також стаєте для них взірцем і пишаєтесь тим, що своїми зусиллями можете схуднути. Ви навіть можете стати джерелом мотивації для їх схуднення.

Краща якість життя

Проведення кращої якості життя може спонукати багатьох людей до схуднення. Наша вага впливає на всі аспекти нашого життя. Будь то наші результати роботи, наше сімейне життя, наше соціальне життя чи наш погляд на життя, наша вага впливає на всіх них. Скільки разів ми відчували себе маргіналізованими на своєму робочому місці чи відчували себе невпевнено, що привабливого колегу можна схилятись до підвищення, незважаючи на те, що він менш компетентний? Скільки разів ми уникали публічного виступу зі страхом привернути небажану увагу до своєї ваги? Скільки разів ми хотіли взяти участь у якійсь спортивній діяльності, але зупинили себе від того, щоб демонструвати себе перед іншими? Скільки разів ми говорили, що в магазині не зберігався наш улюблений розмір сукні, який ми завжди хотіли носити? Життя Ви коли-небудь думали, що було б ще красивіше, якби ми трохи схудли? Просто думати про те, як покращиться якість нашого життя, може стати чудовою мотивацією для схуднення.

Причина того, чому спонукання до схуднення може відрізнятися від людини до людини. Незалежно від вашої причини, важливо зберігати мотивацію, харчуватися здорово та регулярно займатися спортом. Мотивація важлива, щоб продовжувати грати, не втрачаючи половини пари, і допомагає залишатися зосередженим, поки не досягнете бажаної ваги.