аюрведе

Ми часто стикаємось з людьми, які скаржаться на розлад шлунку або якийсь розлад травлення. І втомившись від цього і намагаючись знайти рішення, люди починають робити різні схеми, які їм радить друг чи сім’я. Але потім вони бачать, що те, що вдалося другові, їх не влаштовує ... Чому? Дізнайтеся відповіді та рішення у цій статті доктора Прачіті Кінікара Патвардана.

Зміст

Вступ

Травлення відбувається в нашій системі постійно на тому чи іншому рівні. На рівні травної системи, на клітинному рівні, на рівні розуму. Як це працює? Чи не мало б сенсу давати цій системі регулярну перерву, щоб вона працювала добре? Що можна зробити, щоб це працювало, не спричиняючи порушення травлення?

Відповідь проста: слідуючи добовий режим, сезонний режим і один правильне харчування. Дієта полягає не в обмеженні калорій або типу їжі, а в їжі належним чином:

  • Харчуйтесь здорово: свіжа, натуральна, органічна їжа.
  • Дотримуйтесь дієти, сумісної з продуктами харчування.
  • Їжте уважно.

Точно так. Наявність правильних властивостей та поживних речовин в їжі недостатньо. Нам потрібно харчуватися свідомо і доречно. Не перед телевізором, не надто повільно, не надто швидко. Їжте в приємній та чистій обстановці.

Але що відбувається більшу частину часу? Щодо наших харчових звичок, ми допускаємо собі всілякі помилки. А потім це перетворюється на проблеми з травленням, які в свою чергу викликають численні патології в організмі. Рога сарвепі прислати агні.

Причини порушення травлення в Аюрведе

Які основні причини проблем з травленням?

  • Вживання зайвої води.

Так, ми продовжуємо пити воду за загальним правилом, навіть коли ми не спрагнені. І ми повинні випити щонайменше ці 2 літри на день. Що буде? Стихія вогню буде зменшена. Вживання холодної води зробить це ще гірше.

  • Нерегулярність харчових звичок.

Наш пріоритетний список тут винен. Скільки разів ми їмо не тому, що зголодніли, а тому, що прийшов час їсти, бо згодом ми не зможемо їсти ...

  • Нерегулярність інших звичок.

Наприклад, затримуватися пізно, прокидатися пізно вранці ... Це знову порушує біологічний ритм.

  • Наш розум.

Так, ми підтримуємо хороший вибір продуктів, але постійно переживаємо те чи інше. Навіть коли ми їмо, ми постійно думаємо про зустріч, яка відбудеться наступного дня ... Через це навіть найлегша і найбільш підходяща їжа погано засвоюється. І так, ми віддаємось цим шкідливим звичкам, так чи інакше, свідомо чи несвідомо.

Результат? Порушення травлення. Це головна причина багатьох інших захворювань. Roganikasya ye moolam ajeernam.

Симптоми розладу травлення в Аюрведе

Які симптоми?

  • Тяжкість у животі по всьому тілу.
  • Гази.
  • Запор.
  • Діарея.
  • Лінощі.
  • Сонливість.
  • Запаморочення.
  • Кислотність.

З точки зору Аюрведи, різні причини породжують дисбаланс в дошах, що впливає на нашу травну систему, що призводить до конкретних симптомів:

  • Переважання капхи: надмірне слиновиділення, нудота, відчуття тяжкості в животі.
  • Перевага Пітти: кислотний рефлюкс, печіння, спрага, запаморочення.
  • Перевага вати: біль, здуття живота, запор.

Є люди, які кажуть: о, я снідав о 8 ранку, зараз 2 години дня, і я все ще відчуваю їжу в животі! Не зрушив з місця.

Оскільки причина розладу травлення у кожної людини різна, майстерність доші також може відрізнятися. Тому очевидно, що засіб, який працював для вашого друга, не обов’язково підійде і вам. Зараз це зрозуміло. Вживання лимона не є правильним для всіх нас. Отже, яке рішення?

Лікування нетравлення шлунку в Аюрведе

Вибір стратегії залежить від доші, тяжкості дисбалансу та сили людини.

Лангхан

Це те, що створює легкість у тілі (1).

Для кого це буде вказано? Для тих, у кого переважає капха та пітта. Переважаючи вату, строгий лангхан не можна проводити, крім зими, коли це можна робити в помірних кількостях.

Серйозність. Хвороби обміну речовин, такі як діабет, шкірні захворювання, ожиріння тощо. Обструктивні патології. Є багато способів це зробити.

Як зробити ланган?

1_ Не їжте і не голодуйте.

Скільки часу?

  • Капха пракруті: 3 дні та 3 ночі
  • Пітта пракруті: 2 дні і 1 ніч.
  • Вата пракруті: 1 день і 1 ніч (2).

2_ Їжте світло.

3_ Їжте менше. Як за кількістю, так і за частотою.

Підхід аюрведичної медицини полягає в тому, щоб їсти двічі на день, але якщо агні не є оптимальним, вам слід їсти лише один раз на день.

Тип їжі також повинен бути легшим: бобові, злакові культури, такі як пшоно або лобода, рясні овочі та без молочних продуктів.

4_ Паачан.

Він полягає у допомозі перетравлювати через різні настої, вживанні спецій, униканні холоду та важкої їжі для травлення.

5_ Придушення природного імпульсу спраги.

Зазвичай рекомендується не придушувати природні потяги в здорових умовах. Однак, коли нам доводиться збільшувати травний вогонь, показано зменшити споживання води. Тоді ми запропонуємо воду, оброблену зеленню або спеціями, що ще більше посилить травлення.

6_ Вплив вітру.

Вітер ототожнюється з вата-дошею в організмі, і саме він допомагає стимулювати травний вогонь. Але тут я маю на увазі зовнішній вітер. Вітер не повинен бути холодним.

7_ Вправа.

Адекватні фізичні навантаження. Ми повинні досягти половини потужності кожного.

8_ Акція.

Це не повинно бути безпосередньо в сауні, а побічно. Snaan або гарячий душ допоможе посилити травний вогонь. Також одягайтеся в теплий одяг

9_Рукшан.

Саме це викликає сухість. Це може включати удвартан (відлущування, пряний трав'яний масаж, в'яжучий засіб).

Засоби та формули для розладу травлення в Аюрведе

Давайте розглянемо кілька простих засобів:

Їжа

Серед найбільш зазначених продуктів харчування виділяються наступні (3):

  • Рис і мунг разом: 1 частина, зварена в 6 частинах води.
  • Рисовий суп з пахтою та імбиром.
  • Мунг та листковий рис, приготований у пахті, з кам’яною сіллю, кмином та насінням коріандру.
  • Суп Moong разом із пахта, яловичим супом, насінням кмину та кам’яною сіллю.

Напої

  • Гаряча вода.
  • Оброблена вода з насінням імбиру та коріандру.
  • Настої гвоздики, кориці, чорного перцю, насіння селери ...
  • 1 частина лимонного соку, 6 води, цукор, гвоздика та порошок чорного перцю (4).
  • Тамаринд, вода, жаггарі, кориця, кардамон і чорний перець (5).

Лікарські засоби

  • Візьміть шматочок імбиру з кам’яною сіллю перед їжею.
  • Асафетиду з топленим маслом приймати з першим укусом їжі (переважно капха та вата).
  • Мед смажений насіння кмину (переважно капха).
  • Імбирний настій разом з касторовою олією (переважно вата).
  • Чорний виноград + мед + цукор (переважно пітта).
  • Пажитник та кмин разом (клітинний метаболізм).
  • Куркума з медом (переважання капха).
  • Тепла вода з медом (переважно капха та пітта).

Зовнішні програми

  • Рицинова олія разом з асафетидою наносять на живіт.
  • Паста Асафетида з лимонним соком, наноситься на живіт (коли відчувається тяжкість).
  • Кам’яна сіль, імбир, чорний перець, довгий перець і паста асафетида, нанесена на живіт.

Тривалість Лангхана при нетравленні шлунку

Важливо знати, скільки часу слід утримувати ланган. Ось ознаки правильного травлення:

  • Легкість.
  • Апетит.
  • Адекватне виведення калу та сечі.
  • Чисті відрижки.
  • Чітке відчуття горла (відсутність накопичення в горлі).
  • Ви не відчуваєте себе лінивим або втомленим.

Якщо ми робимо лангхан надмірно, це може виникнути:

  • Біль у тілі.
  • Головний біль.
  • Сухість.
  • Відсутність смаку в роті.
  • Відсутність апетиту Вживання менше необхідного в кінцевому рахунку зменшує травний вогонь, оскільки паливо (їжа) не надходить.

Висновки

Тому правильне харчування, сумісне і прийняте належним чином (слідуючи за тим, що слід робити, а чого слід уникати) є запорукою здоров’я.