Коли ми відчуваємо печію, здуття живота або гази, першою причиною, яка спадає на думку, є їжа. Можливо, ви пропустили пиво або замовили жирну піцу; або може бути, що проблема відрижки полягає не в гострій або рясній їжі.
Відрижка набагато нормальніша, ніж ви думаєте. Ось кілька причин, які не пов’язані з їжею, але які змусять вас відригувати.

причини

Причини відрижки, не пов'язані з їжею

Ви їсте дуже швидко

Багато разів мова йде не про те, що ви їсте, а про швидкість, яку ви їсте. Відрижка - ознака того, що ви ковтаєте багато повітря. Чим швидше ви їсте і чим менше затримуєтесь на укусах, ви можете проковтнути більше повітря, ніж може витримати ваш шлунок.

Щоб уникнути цієї проблеми, їжте менше їжі та зменшуйте швидкість жування. Це допоможе вам почуватися ситішим, покращить травлення та запобіжить накопиченню газів.

У вас кислотний рефлюкс

Якщо ви відчуваєте печіння в горлі та грудях, можливо, у вас печія або шлунковий рефлюкс. Можливо, щоб уникнути такого відчуття, ви почали більше ковтати, збільшуючи споживання повітря і викликаючи відрижку.

Зверніться до фахівця з травлення, щоб оцінити ваш випадок з кислотним рефлюксом. Проте існують деякі зміни способу життя, які можуть покращитися, наприклад, кинути палити, схуднути та уникнути сну без повного перетравлення.

Чи приймаєте ви якісь ліки

Відрижка також може бути побічним ефектом деяких ліків, таких як антибіотики, ібупрофен або аспірин. Ви можете не роздумувати про припинення прийому, навіть якщо вам доведеться регулярно терпіти відрижку. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатись, чи не змінюють вони ваш кишечник.

У вас тривога

Стрес або тривожність з’являються не просто при нервовому постукуванні ногою або покусуванні нігтів. Ви також можете несвідомо зітхати або смоктати повітря, і це збільшує ваше бажання відригати.

відрижка надшлунковий Це з’являється, коли ви відригуєте неодноразово протягом певного періоду часу. Це вважається звичкою, яка навчилася, тому вам може знадобитися лікування, щоб усунути цю поведінку.

Якщо ви вважаєте, що стрес спричиняє відрижку, перше, що потрібно зробити, це усвідомити зв’язок. Тоді ви можете зосередитися на пошуку здорових способів зменшити стрес або тривогу. Наприклад, ви можете займатися йогою або робити сеанси медитації.
Звичайно, найкраща рекомендація - звернутися до фахівця, який допоможе вам керувати своїми емоціями та думками.

Ви носите занадто тісний одяг

Якщо ви любите носити вузькі штани або легінси, нормально, коли у вас є рефлюкс або набряк живота. І те, і інше може спричинити або погіршити появу відрижки. Найрозумніше, що потрібно зробити - це одягнути одяг за своїм розміром; Якщо ви їдете на захід, коли ви збираєтеся їсти надмірно (наприклад, Різдво), не соромтеся розстібнути спідницю або штани, щоб сприяти травленню.

У вас може бути прихований стан

Поки що будь-яку причину можна вирішити, доклавши трохи зусиль; Але якщо ви вважаєте, що відригуєте більше, ніж зазвичай, або це впливає на якість вашого життя, зверніться до лікаря. Особливо, якщо симптоми зберігаються більше двох тижнів, у вас, ймовірно, синдром подразненого кишечника, виразка шлунка, грижа діафрагми та жовчного міхура.

Як правило, коли у вас є захворювання, є інші симптоми, які змушують вас усвідомлювати, що щось відбувається у вашому тілі. Наприклад, якщо ви також плюєте кров, худнете або відчуваєте труднощі з ковтанням, негайно зверніться до лікаря.

Є також ліки антациди що може полегшити відрижку, пов’язану з порушенням травлення або шлунковим рефлюксом. Однак, якщо симптоми нові або погіршуються, потрібно поговорити з лікарем. Під час консультації вони зможуть оглянути вас і запропонувати певні зміни у вашому способі життя.