Супутні симптоми:
Причини запорів дуже різноманітні. Крім усього іншого, наш сучасний спосіб життя відіграє важливу роль у його розвитку.
Причини
Нездорове харчування та відсутність фізичних вправ збільшують шанси на розвиток запору. Але на додаток до цього існує ряд інших факторів, здебільшого пов’язаних із сучасним життям, які можуть вплинути на наше травлення. Основними причинами можуть бути:
- нездорове харчування
- низьке споживання рідини
- відсутність руху
- стрес
- затримка стільця
- ліки (наприклад, снодійні, препарати заліза, гіпотензивні засоби)
- захворювання
- вагітність
- звикання до проносних засобів
Нездорове харчування: занадто мало клітковини та рідини
Сьогодні ми їмо все менше продуктів, багатих клітковиною - таких як цільні зерна, бобові, овочі та фрукти, - хоча вони є дуже важливими складовими здорового харчування, а також відіграють значну роль у нашому травленні. Волокна зв’язують воду в кишечнику, набрякають, таким чином повністю заповнюючи товсту кишку, значно полегшуючи проходження вмісту кишечника. Щоб волокна набухали якомога більше, важливо пити достатньо води. Для дорослих це означає мінімум 1,5 літра рідини на день. Крім того, волокна мають ряд інших позитивних ефектів. Наприклад, вони живлять хороші кишкові бактерії, підтримуючи тим самим здорову флору кишечника.
Невеликий рух
Розслаблені м’язи живота та тазу також можуть негативно впливати на наше травлення, саме тому дуже важливо щодня робити багато вправ та фізичних вправ. Якщо ми цього не зробимо, через деякий час може виникнути запор. Вправи для живота і свідоме дихання на живіт діють на нас як м’який масаж, який турбує травлення.
Наркотики та хвороби
Багато хто навіть не підозрюють про це, але ліки також можуть викликати запор. На додаток до снодійних та заспокійливих засобів, на кишечник можуть згубно впливати препарати заліза, гіпотензивні та діуретики. Такі захворювання, як діабет, інсульт або розсіяний склероз, також можуть погіршити травлення.
Додаткові причини запорів
Вагітні жінки також часто страждають запорами через гормональні зміни. Крім того, звичайно, інші фактори можуть негативно впливати на наше травлення - такі як стрес, затримка стільця або накопичення жиру в черевній порожнині.
Запор у дитинстві - ось як ми можемо з ним допомогти
Запор - це неприємне явище в будь-якому віці і ускладнюється, якщо воно триває. І це може бути особливо небезпечним для найменших.
Духовні причини запорів
Запор - це неприємна проблема, яка зустрічається досить часто. Згідно з деякими опитуваннями, близько чверті людей регулярно страждають нею. Водночас це може бути спричинено не тільки фізичними факторами, а й психічними та психічними проблемами.
Ваш стілець твердий або ви можете нерегулярно ходити в туалет? (х)
Виникають проблеми з спорожненням? DulcoSoft м’яко пом’якшує твердий стілець і навіть може використовуватися тривалий час
8 продуктів, що викликають запор
Запори і повільний обмін речовин - одна з найбільших проблем у наші дні. Існуюча проблема іноді помічається лише через важкі захворювання, коли вже занадто пізно! Змініть свій раціон, щоб уникнути розвитку захворювань кишкового тракту!
Найкращі продукти проти запорів
Ви боретеся із запором? Спочатку знайдіть рішення в продуктах, що усувають запори!