Звідки він?
Дієта з’явилася в 1985 р. Вона була опублікована у книжковій версії “Fit for Live II: Living Health” (1987). За це відповідають Харві та Мерилін Даймонд. Словацький переклад (Як керувати своїм тілом) також з’явився на словацькому ринку в 90-х роках 20 століття.
Суть дієти
Головний принцип - правильний час. Не має значення, скільки їжі ви споживаєте, а коли це зробите. Певна комбінація їжі, що вживається протягом дня, допомагає краще засвоювати поживні речовини в організмі і одночасно пришвидшує його метаболізм.
Найбільше споживання енергії в основному надходить із фруктів та овочів. Молочних продуктів, цільного зерна та м’ясних продуктів, але особливо продуктів, що містять рафінований цукор, обмежено у великій кількості. Більший акцент робиться на не переїданні, ніж на енергетичній цінності.
Поєднуючи погану їжу, це може спричинити небажані процеси в організмі людини в області поглинання та виведення токсинів, які спричиняють збільшення ваги.
- Сніданок - фрукти, фруктові соки
- Обід - фрукти, салати, овочі, зрідка також каші
- Вечеря - поєднання фруктів, овочів та нежирного м’яса
Чому (не) вибрати дієту "Придатне для життя"?
Меню в основному зосереджене на споживанні великої кількості свіжих фруктів, фруктових соків, овочів та нежирного м’яса. Навпаки, дієта страждає від нестачі тваринних жирів.
Дієта також страждає від нестачі різних необхідних поживних речовин, таких як білки, цинк, вітамін D і вітаміни B12. Це спричинено незбалансованим харчуванням.
Більшість людей, які зацікавлені у збільшеному споживанні фруктів та овочів і здатні підкорятися суворій дієті, зацікавлені в цій програмі.
Швидкий спосіб схуднути може бути спокусливим, але недовгим: вам потрібно зосередити свою енергію на зміні способу життя. Через дефіцит поживних речовин доцільно дотримуватися дієти протягом певного періоду часу. Це стосується як здорових, так і людей з проблемами здоров’я (рекомендується консультація з лікарем).