Напевно ви коли-небудь чули, що, щоб бути красивим зовні, спочатку ви повинні бути красивим всередині. Це стосується не лише розуму та життєвої філософії, але й їжі, і це те, що харчові та здорові способи життя відображаються на нашому здоров’ї та, звичайно, на нашій красі. Бажаєте вивести токсини? Ми допомагаємо вам та вказуємо, яким правилам слід керуватися.
Чи знали ви, що деякі продукти нам допомагають виключати жири та рідини? Різдво бере нам своє, ми все ще не спромоглися позбутися "тих зайвих кілограмів", і операція з бікіні перетворюється на справжнє пекло. Ось чому вживати їжу, яка не допомагає вивести не тільки накопичені жири в наші дні, але також служить нам для «очищення зсередини».
Детокс-дієта ґрунтується на споживанні певних продуктів, які нам допомагають виводить токсини, очищає наш організм і виводить рідини. Майже, майже чудодійні продукти, які допоможуть нам “пожвавити” наш конкретний бій із масштабами і користь яких виходить за рамки просто тілесних, оскільки ми помітимо його вплив на шкіру, волосся та здоров’я.
Його переваги неодноразові, оскільки вони нам забезпечують низька калорійність, з ними ми збільшуємо споживання води, є багатий клітковиною і допоможи нам контролювати споживання холестерину та солі. Це основні продукти, які ви повинні включити в свою очищувальну дієту.
Вода: є головним героєм детоксикаційної дієти, і важливо пити не менше двох літрів води. Ця звичка допоможе нам вивести токсини та збереже роботу нирок. Крім того, цим ми сприяємо зволоженню шкіри, завдяки чому це допомагає нам затримати старіння, яке виробляється через брак колагену в шкірі.
Лимон: Набридло пити стільки води? Лимон Вважається одним з найважливіших продуктів харчування в очищувальній дієті. Якщо для вас "неможлива місія" випивати два літри води на день, ми рекомендуємо вам скористатися деякими хитрощами: зробіть ставку на лимонад або за лимони, вичавлені в газованій воді і трохи льоду, або просто спробуйте чергувати цю звичку з газованою водою.
Настої: для підтримки рівня води, необхідного вашому тілу, зупиніть свій вибір на настої. Здоровий спосіб гідратації, подалі від одноманітності. Зелений чай Це найбільш вказівний, оскільки він допоможе вам усунути рідини. Однак будь-який сорт матиме очищаючий ефект.
Артишок: це чудове джерело вітаміну С та має антиоксидантну дію на наш організм, крім сприяння виведенню рідини. Інші овочі люблять спаржа, крес-салат або селера, вони також мають сечогінну дію і повинні бути головними героями нашого раціону. Капуста та брокколі також рекомендуються овочами, оскільки вони мають антиоксидантну дію.
Хороший спосіб споживання овочів, таких як селера, закінчений натуральні супи. Таким чином ми зможемо очистити свій організм і збільшити споживання рідини.
Ананас: сприяє виведенню рідин. Це антиоксидант, а також має високий вміст клітковини та води. Інші фрукти, як груша, сливи або грейпфрут або дині вони також настійно рекомендуються для цього типу дієти. Однак ця група продуктів загалом, незалежно від фруктів (якщо ми уникаємо продуктів з високою калорійністю, таких як банан або папайя), є дійсними для досягнення нашої мети та забезпечення необхідною кількістю цукрів, необхідних нашому організму для функціонування.
Часник і цибуля: вони багаті омега-3 та клітковиною та сприяють виробленню ферментів, які допомагають детоксифікувати наш організм. Якщо ви можете включити їх сирими у свій раціон, наприклад, в салати, їх наслідки посиляться.
Волокна: продукти з високим вмістом клітковини, такі як крупи, бобові або морква Вони дуже важливі, якщо те, що ми хочемо, - це очищення нашого організму. Точно так само цільнозерновий хліб, також багатий клітковиною, це допоможе нам вивести токсини.
Масла, багаті на Омегу 3: лляне або насіннєве масло або будь-яке інше, багате на Омега 3, сприяє виведенню токсинів.
За допомогою цих рекомендацій ви позбудетеся зайвих кілограмів. Чи приєднуєтесь ви до детоксикаційної дієти?