З приходом гарної погоди, коли ми влаштовуємо особливе свято або просто тому, що в нашому житті є моменти, в які ми хочемо втратити вагу, ми шукаємо дієти, які допомагають нам її досягти. Але чому завжди здається, що для втратити вагу вам доведеться відмовитись від усіх гастрономічних насолод?

наповнених

дієти для схуднення Зазвичай вони є досить обмежувальними, якщо не великими, коли йдеться про те, щоб дозволити їсти певні продукти. Однак не завжди потрібно відмовлятися від певних кулінарних насолод, часто заборонених обмежувальними дієтами, щоб скинути зайві кілограми. Ми говоримо не про те, щоб включати продукти з високим вмістом калорій або з надто великою кількістю вуглеводів, а типові для Середземноморська дієта які заборонені практично в будь-якому режимі або плані схуднення.

Помилкові міфи про заборонені продукти в дієтах

Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, ви чули багато фраз, включаючи певні продукти харчування. Такі фрази, як: фрукти після їжі товстіють, питна вода під час їжі товстіє, пропуск їжі призводить до схуднення, або, наприклад, свинина є одним із найбільш відгодовуваних видів м’яса, і тому це заборонено на будь-якій дієті загальна мова, яку ми чули перед тим, як сісти на дієту. Але «найбагатша» їжа не завжди повинна товстіти.

Фактом є те, що майже жодна дієта не дозволяє їсти, наприклад, шинку Серрано, оскільки вона дуже відгодовується і має багато жиру. Звичайно? Дослідження показують, що це помилковий міф. Можна включити іберійську шинку в дієти для схуднення, оскільки вона набагато менше відгодовується, ніж ми думаємо, і не має такої кількості жиру, як ми думаємо. Зірковий продукт іспанської кухні справді має своє джерело з низьким вмістом насичених жирів, високим вмістом мононенасичених жирних кислот і один зниження рівня холестерину до інших видів м’яса, таких як курка або індичка. Крім того, це їжа багатий залізом і вітамінами групи В, що означає включати в наш раціон важливий харчовий внесок, який інші продукти не дають нам.

Серед усіх іберійська шинка, що годується жолудями - найкращий варіант, якщо ви хочете включити цю їжу у свій раціон, оскільки саме вона містить більшу кількість вітаміни. Однак не завжди це найпростіше знайти, і деякі заклади продають шинку, яку годують жолудями, не будучи нею. На щастя, в цьому випадку Інтернет стає нашим союзником, оскільки можна придбати іберійську шинку в Інтернеті з усіма гарантіями та за дуже конкурентоспроможними цінами. Ти хочеш включайте в свій раціон шинку але ви не можете знайти де його придбати? Ви завжди можете звернутися до Інтернет-продаж іберійських шинок і додайте їжі трохи смаку, одночасно схуднувши здоровим способом.

Нарешті, наскільки важливо знати, що їсти, це знати, коли це їсти і виконувати фізичні вправи. Тому що немає нічого кращого, коли справа доходить до дієти, ніж її доповнення вправа, особливо аеробні. Думати про схуднення, лише дотримуючись низькокалорійну дієту, в більшості випадків не надто ефективно. Виконання аеробних фізичних навантажень кілька разів на тиждень змусить нас швидше втрачати накопичений жир.

Отже, ви прагнете схуднути, не відмовляючись від смаку? Так.

Всі права захищені | Перейти до кришки