Якщо ми переборщимо з тренуванням, це може серйозно пошкодити наше тіло - цього разу д-р. Фен Сяо Пінг, фахівець з акупунктури Центру голковколювання Harmony, підкреслюючи при цьому роль крові у функціонуванні нашого тіла.

У наш час фітнес приділяє все більше уваги, багато людей хочуть досягти здоров’я, перевантажуючи м’язи. Але чи можна досягти довголіття за допомогою високого рівня фізичної форми на додаток до красивих м’язів? - задає питання д-р. Фен, а він відповідає: ні! «Почнемо з самого початку: поняття крові в китайській медицині дуже схоже на визначення в сучасній науці. Таким чином, це рідка речовина червоного кольору, основними функціями якої є живлення та зволоження, а також перенесення фізіологічних функцій в організмі ци, тобто життєва енергія. Кров може виконувати ці функції належним чином лише в тому випадку, якщо вона безперервно циркулює в кровоносних судинах », - пояснює фахівець з акупунктури. Тобто вона досягає органів, сухожиль і кісток, м’язів і шкіри. Харчування кров’ю є важливою умовою нормального функціонування організму.

Поживна функція крові добре спостерігається у зовнішніх частинах тіла: коли кров тече нормально і рясно, колір обличчя рожевий і яскравий, м’язи повні і міцні, шкіра досить волога і яскрава, відчуття і рухи природні та живі. Якщо вироблення крові недостатнє, або через те, що крові занадто багато через сильні тренування чи хвороби, або якщо вона не потрапляє скрізь через кровотік, тоді існує або місцевий, або системний дефіцит крові.

Кров постійно тече по судинах, вона досягає скрізь і ніколи не зупиняється під час нормальної фізіологічної функції. Від руху крові залежить, чи зможе вона виконувати свою живильну функцію. “Кров є речовиною, подібною до інь, тому для неї характерні спокій, нерухомість, тому їй потрібен рухливий ефект ци, щоб текти. Рушійний ефект смужки проявляється у функції декількох органів. Це в першу чергу серце, яке рухає кров по судинах, але розповсюджуючий ефект легенів і здатність печінки контролювати вільний потік також відіграють певну роль у кровотоці. Затримуючий ефект чи проявляється в кровопровідних функціях селезінки та кровосховищних функціях печінки », - пояснив д-р. Фен і додав, що під час високоінтенсивного тренування ми напружуємо м’язи кінцівок, і тоді вирівнювання хі і судин переривається. М’язи потребують великої кількості кровопостачання, але організм також потребує збільшення крові, вироблення крові потрібно постійно посилювати, щоб збільшити адаптацію та компенсацію.

А зростання крові неможливо досягти за короткий термін, наприклад, для виробництва нової крові потрібні 1-3 місяці. Розвивається стан дефіциту, при якому м’язи та внутрішні умови змагаються за обмежені джерела енергії крові. Тим часом перевантаження серця може поповнити кров, симптомами якої є: прискорене серцебиття, зменшення надходження шлунково-кишкового тракту, задишка і нудота. Тіло зменшує вісцеральний кровопостачання відповідно до вторинних кінцівок. М'язи будуть міцними, але органи будуть слабшати через анемію. У разі серцевої недостатності виникають проблеми з функціями травлення та всмоктування, метаболізмом, функціями імунного захисту та регуляторними функціями ендокринних гормонів. Тривала нестача крові призводить до передчасного старіння органів. Елітні спортсмени часто борються із захворюваннями в ранньому віці і особливо схильні до серцево-судинних та цереброваскулярних захворювань.

“Наше тіло потребує як активності, так і релаксації. Фізична робота і фізичні вправи сприяють потоку чі і крові, зміцнюють організм. В результаті відпочинку втома зникає і сили повертаються. Якщо ці два фактори добре доповнюють один одного, організм міцний і рідко хворіє. Переконайтеся, що надмірна активність не стає причиною захворювання! " Консультує спеціаліста.

győr

Захист республіканців

Десятки сенаторів-республіканців, у тому числі впливовий техаський політик Тед Круз, виступлять проти схвалення перемоги Джо Байдена на президентських виборах у листопаді 6 січня, - заявила спільна заява на кількох порталах новин.

33 мільйони на початок року

Якби Джокер міг перемогти.

Ми могли б дати більше, ніж подих любові!

Завершилась спільна благодійна кампанія Фонду Лурко та Дьєр + Медіа, в рамках якої ми хотіли допомогти дитячому відділенню Дьєрської лікарні за кошти на 2 мільйони HUF. Мрія здійснилася. Більше того, діти змогли отримати більше, ніж ми сподівались.