захворювання

Тому це важливо для нашої організації!

Зараз це всі спостерігають!

Малюк постійно плакав, оскільки його знесиленій мамі, в остаточному відчаї, спадала дивна ідея. Він підірвав Інтернет за те, що зробив

Звичайно, ця домашня практика втрачає нудоту. 2 інгредієнти та миттєве полегшення

Ультрафіолетове випромінювання при контакті з поверхнею шкіри дозволяє організму виробляти вітамін D. Сонцезахисні креми, надмірне уникання сонячного світла, мало часу, проведеного на відкритому повітрі, і зими можуть легко спричинити дефіцит вітаміну D.

Хоча ми можемо виробляти його самостійно або отримувати з їжею, він повинен перероблятися печінкою та нирками, щоб фактично використати його. Це тому, що вітамін D насправді не є вітаміном, а стероїдним гормоном.

Користь вітаміну D.

В даний час є статті про вітамін D у понад 33 800 медичних журналах. І все ж яка ця суєта навколо нього?

Це єдиний вітамін, відомий своєю протизапальною дією, корисною дією при цукровому діабеті 1 та 2 типу, властивостями проти серцевого нападу, здатністю зміцнювати здоров’я мозку та запобігати інфекціям.

1. Депресія

Дефіцит вітаміну D є серйозним фактором ризику розвитку депресії. Загальновідомо, що люди, як правило, бувають меланхолійними протягом коротших днів взимку. Дефіцит вітаміну D також є одним із факторів, які можуть спричинити депресію та системне запалення, такі як недоїдання, відсутність фізичної активності, ожиріння, куріння, зміна ємності кишечника та недосип.

2. Зменшує біль

Нестача вітаміну D спричиняє біль у кістках та проблеми з нервами. Дослідження в Медичному університеті Лойоли в Чикаго розглядало жінок з діабетом 2 типу та депресією. На початку дослідження 61% жінок повідомили про невропатичний біль як пекучий біль у нозі, а 74% повідомили про сенсорний біль як оніміння і поколювання в пальцях рук і ніг.

У дослідженні учасники отримували 50 000 МО вітаміну D на тиждень протягом 6 місяців. Наприкінці дослідження рівень депресії у жінок значно покращився, спостерігалося усунення нервового та сенсорного болю.

3. Покращує запальні захворювання кишечника

Завдяки своїм протизапальним властивостям він може бути корисним при лікуванні таких захворювань, як хвороба Крона. Дослідження показали, що учасники захворювання показали низький рівень вітаміну D у сироватці крові. Вчені також підтвердили, що експресія генів, пов'язаних з Кроном, також була зменшена завдяки достатньому надходженню вітаміну D.

4. Профілактика раку молочної залози

У дослідженні Медичного університету Крейтона, жінки в менопаузі, які отримували вітамін D та препарати кальцію, спостерігалися більше 4 років. Вони виявили, що ризик розвитку раку знизився на 60%, включаючи рак молочної залози, легенів і товстої кишки.