Дотепер ми чули, наскільки небезпечний високий рівень холестерину, оскільки, серед іншого, його можна звинуватити у розвитку атеросклерозу. Коли рівень холестерину у нас високий, лікар зазвичай призначає ліки або бере на дієту. Однак добре знати, що занадто низький рівень холестерину теж не є здоровим, оскільки може спричинити безліч проблем зі здоров’ям. Низький рівень холестерину може бути причиною депресії, але він також може викликати тривогу, агресію, передчасне старіння і навіть низьке статеве лібідо.
Адекватний рівень холестерину впливає на багато функцій організму в правильному напрямку, наприклад, на забезпечення належної роботи мозку. Холестерин дуже важливий в організмі людини, оскільки він відіграє важливу роль у виробництві вітаміну D. Коли рівень холестерину низький, в організмі виробляється недостатньо цього вітаміну. І якщо рівень вашого вітаміну D низький, це може спричинити депресію.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Холестерин не тільки міститься в крові, але присутній у кожній клітині організму, де він допомагає виробляти клітинні мембрани, гормони, вітамін D і жовчну кислоту, щоб перетравлювати жири. Це також покращує засвоєння вітамінів A, D, K та E. Він зміцнює клітинну стінку і життєво необхідний для функціонування імунної системи. Це також важливо для неврологічних функцій, саме тому низький рівень холестерину також може бути причиною втрати пам'яті.
Низький рівень холестерину також впливає на гормони і навіть може спричинити багато фізичних та психічних проблем.
Печінка також повинна функціонувати здорово для оптимального вироблення холестерину. Тому варто включити у свій раціон будь-яку їжу, яка сприяє виробленню холестерину. Які продукти мають перевагу? Птах, мідії, риба, сирі молочні продукти, масло, яйця. Слід уникати продуктів, що викликають запалення в організмі, таких як оброблена їжа, цукриста їжа та прості вуглеводи.
Віддавайте перевагу здоровим жирам, які допомагають зменшити запалення і, отже, розвиток хронічних захворювань. Їжте їжу, багату антиоксидантами, і багато займайтеся спортом. Якщо у вас високий рівень холестерину, віддайте перевагу природним методам, а не лікам.