Гранола - відмінна харчова добавка, особливо якщо ви плануєте схуднути

велика хвиля Це поєднання різних круп, які можна використовувати як доповнення до сніданку або вечері. Він також служить закускою або перекусом між прийомами їжі. Готуючи його, ви уникатимете вживання важкої їжі. Крім того, він сприяє роботі травного тракту.

гранолу

Як зробити гранолу

Для початку потрібно знати, які інгредієнти. Серед них вам знадобиться 1 склянка волоського горіха, 4 вівсяних пластівців та родзинок. Так само вам знадобиться півсклянки рослинного масла, тертий кокос, кленовий сироп і щіпка солі.

Тепер, якщо хочете, можете додати 1 склянку абрикосів або чверть склянки насіння чіа. Інгредієнти та кількості можуть різнитися залежно від різних рецептів, але це найпоширеніший.

Підготовка

Піч повинна бути при температурі 350 ° F. Під час нагрівання змішайте в мисці овес, волоські горіхи, кокос і родзинки разом з олією. Добре розмішайте і перекладіть на деко і накрийте алюмінієвою фольгою.

Ви повинні залишити в духовці на 30 хвилин. Ви повинні бути обережними, щоб гранола розпушилася при перемішуванні суміші. У цьому сенсі воно не повинно бути мокрим або липким. Якщо це трапиться, залиште ще кілька хвилин.

Нарешті, коли вона буде готова, дістаньте суміш з духовки і дайте їй охолонути. Потім все перемішати і зберігати в банках. Таким чином вам доведеться перекусити, коли відчуєте голод. Не забувайте зберігати в сухому та безпечному місці.

Перевага

Зробивши свою гранолу, ви зможете трохи заощадити гроші, оскільки у вас буде достатньо запасів. З іншого боку, це так корисний якщо ви на дієті, це допоможе вам правильно харчуватися.

Фото: Shutterstock

Крім того, ви можете додати горіхи на свій смак. Додайте інші інгредієнти або видаліть. Наприклад, якщо ви не любите родзинки, не біда, ви можете виключити його з рецепта, і тому у вас буде свій рецепт.