склянка свіжої

Поділіться

Почався період, коли ми можемо повною мірою насолоджуватися соковитими і солодкими фруктами з наших садів.

Свіжа полуниця, малина, ожина або смородина підходять не тільки для солодких десертів та тістечок, але і для корисних смузі, які можуть приємно охолодити вас у цю пору року. Тож надихайтеся рецептами солодких смузі з вашого саду, які ви готові за кілька хвилин.

Вишнево-малиновий смузі

Рецепт:

  • 1 склянка свіжої малини
  • ½ склянки нарізаної кубиками вишні
  • 1 склянка мигдального молока
  • 1 столова ложка меду
  • лимонний сік

Спочатку вишнею кості. Промиваємо і змішуємо всі фрукти. Потім до фруктів додайте молоко, мед і половину лимонного соку. Перед подачею поставте на деякий час у холодильник.

Чорнично-малиновий смузі

Рецепт:

  • 1 склянка свіжої чорниці
  • 1 склянка свіжої малини
  • 1 склянка молока
  • 1 йогурт з низьким вмістом жиру
  • щіпка кориці

Промиваємо і змішуємо всі фрукти. Потім додаємо в нього молоко та йогурт. Нарешті, приправте щіпкою кориці.

Полуничний смузі

Рецепт:

  • 2 склянки свіжої полуниці
  • 1 склянка свіжої ожини
  • 2 столові ложки тростинного цукру
  • ½ склянки сметани
  • ½ склянки крижаної води

Вимиту і очищену полуницю промийте ожиною в блендері. Додайте цукор і змішайте в пюре. Потім додайте сметану і крижану воду. Все добре перемішуємо і подаємо до столу.

Полунично-смородиновий смузі

Рецепт:

  • 2 склянки свіжої полуниці
  • 1 склянка смородини
  • 1 склянка соєвого молока
  • 2 столові ложки меду
  • 1 столова ложка насіння чіа

Очищену і вимиту полуницю очищаємо зі смородиною в пюре. Додайте соєве молоко, дві столові ложки меду та насіння чіа. Добре перемішайте і поставте в холодильник на дві години.