Відновлюйтесь від свят та виконуйте свою мету за допомогою нашої низки порад на 2014 рік
Напої, що супроводжують фаст-фуд, можуть змусити вас набрати вагу і набрати більше жиру, ніж гамбургер або картопля фрі. У статті, опублікованій у британському журналі "Ожиріння", зазначається, що калорії в солодких напоях сьогодні більш ніж вдвічі перевищують показники 30 років тому, і 23 відсотки нашого щоденного споживання енергії надходить від того, що ми п'ємо. Тож ідентифікуйте ворога.
Велика кола має 230 Ккал, стільки ж, скільки гамбургер; склянка апельсинового соку 100 Ккал, а також середній салат; велика кавова латте має близько 180 Ккал, а також салат Цезар з куркою; шоколадний коктейль має 500 ккал, що відповідає подвійному гамбургеру, а гарячий шоколад містить 135 ккал, що відповідає трьом курячим нагетсам.
Краще м’ясо, ніж картопля
Лікарі з Університету штату Коннектикут, США, виявили, що чоловіки, які харчуються дієтами з низьким вмістом вуглеводів, втрачають втричі більше жиру в животі порівняно з тими, хто вживав дієти з низьким вмістом жиру, знижуючи при цьому ризик серцевих захворювань.
Дослідження, проведене в Техаському університеті в США, показало, що люди, які п'ють щонайменше одну дієтичну соду щодня, мають 23% більший ризик зайвої ваги в порівнянні з тими, хто вживає її регулярно.