Я не їм банани, а брокколі - так. Скільки разів ви чули щось подібне від майбутнього нації? З фруктами все одно це можливо, але переговори про овочі часто закінчуються невдачею. У той же час, досить мало - кольорові соки та заморожені сорбети приваблюють навіть найзатятішого маленького супротивника вітамінів.

отримуйте

Банани nejem a брокколі je fuj. Скільки разів ви чули щось подібне від майбутнього нації? З фруктами все одно це можливо, але переговори про овочі часто закінчуються невдачею. У той же час, так мало достатньо - кольорові соки і заморожений сорбети вони також приваблюють найзатятіших мало супротивник вітамінів.

  • Немовлята до 1 року протягом дня вони повинні з’їдати близько 100 г фруктів і стільки ж овочів кількома порціями.
  • Для малюків від 1 року до 3 років - це ідеальна порція 100-120 г фруктів і 100-180 г овочів у 2 порції.
  • Діти від 3 років Фахівці рекомендують дві порції фруктів і три порції овочів на день.

Тому, щоб дитина отримувала потрібну кількість вітамінів, їй слід їсти кожен основний прийом їжі порція овочів а на десятому плоді. Одне яблуко за день так виріши недостатньо.

Не робіть дітей дурнями

Овочі - це перше, що смакують діти після грудного молока. У вигляді закусок це зазвичай виглядає як неприваблива каша без будь-яких спецій, і не дивно, що діти незабаром обуряться.

Отже, Інтернет кишить перед дитиною такими інструкціями, як фрукти та овочі ховатися в їжу щоб вони цього не знали. Коли ця афера обертається (і деякі батьки з гордістю повідомляють про це самі), дитина зазвичай отримує овочі ще більший опір і, крім того, перестає довіряти батькам.

Це поведінка батьків ставлення дітей до фруктів та овочів суттєво впливає. Їх споживати не змушуйте, не думайте про їх фокуси, а спробуйте натомість зробити фрукти та овочі веселішими.

Вітаміни з соком просто веселіші

Діти люблять допомагати на кухні, і приготування фруктово-овочевих коктейлів для них надзвичайно спокусливе. Вони люблять кидати фрукти в соковижималку, і кольорові соки для них дуже привабливі. У такому вигляді, не кліпаючи очима, вони також отримують апельсин, який інакше не хотіли б звиватися.

Крім того, якісні соковижималки, такі як соковижималка Sana EUJ-707, також можуть готувати сорбети та морозиво. Брокколі-цвітна капуста, ймовірно, не підійде вам, але багато інших поєднань. Ми маємо для вас поради з трьома чудовими коктейлями, які ви можете приготувати разом із дітьми:

Дитяча ананасова колада (2 порції)

  • половина ананаса
  • 1 яблуко
  • 2-3 столові ложки кокосового молока
  • 1 апельсин
  • 1 банан

Почистіть ананас, апельсин і банан, помийте яблуко і поріжте все на менші шматочки. Кидайте соковижималку по черзі. До готового напою додайте кокосове молоко і перемішайте.

Заморожена диня

  • половина жовтої дині
  • 1 порція помаранчевого подрібненого льоду

Спочатку приготуйте подрібнений лід - сік 1 великого апельсина і змішайте зі 100 мл води в неглибокій ємності. Зберігайте ємність у морозильній камері, виймайте та перемішуйте через одну годину. Поверніть у морозильну камеру ще на півгодини, а потім знову перемішайте готовий черепок. Помістіть один совок коктейль у склянку і залийте соком жовтої дині.