Чи знали ви, що це не просто хороший аромат, дегустація під час приготування страв, які можуть збудити ваш апетит? У нашому оточенні є речі - яскраві кольори, швидкі ритми, добрі друзі - які таємно апетитні. На щастя, дослідники дієтології вже склали карти нашого мозку, відповідальні за голод, так ідеально ви можете дізнатись, що у вас у списку "закусок".

СВІТЛІ КОЛОРИ АПЕТИТНІ

закуски

Жовті квіти, червоні штори, багато світла - це не тільки весело, але і апетитно. Теплі кольори (бордовий, фіолетовий, червоний, червоний, оранжевий, жовтий, лимонний, масляний) стимулюють функціонування нашого організму.

ЩО РОБИТИ? Ми використовуємо кольори свідомо! Так, наприклад, сміливо фарбуйте їдальню або кухню в цей колір, але маєте інше крісло для телевізора.

ШИРОКИЙ ДІАПАЗОН Збільшує функцію зберігання кислоти

Ви коли-небудь помічали, що в готелі снідаєте більше, ніж шведський стіл? Або що ви купуєте набагато більше в супермаркеті та на ринку, ніж у полярному магазині? Кавалькада кольорів і запахів, різноманітність форм стимулює бажання - як їсти, так і володіти.

ЩО РОБИТИ? З меншою тарілкою та меншим пакетом виріжте її для накритого столу та полиць, повних продуктів. Спочатку пакуємо його повними необхідними здоровими речами, щоб не залишалося місця для непотрібного.

МИ ЇМЕ ДЛЯ РОКУ І ПОП-МУЗИКИ ШВИДШЕ

Якщо радіо або магнітофон грають у фоновому режимі, ми також - несвідомо - почнемо жувати більш ритмічну музику. Крім того, якщо ритм пісень швидший за серцебиття, він також керує ним, і ми будемо більш напруженими, химернішими. Отже, самотність має свої переваги: ​​не тільки вона нудніша, але відчуття повноти з’являється раніше, і ми маємо більше часу насолоджуватися смаками.

ЩО РОБИТИ? Варто слухати Вівальді та Моцарта під час їжі, Rolling Stones можуть піти, коли ви миєте посуд.

ПІСЛЯ МАЛОГО СОНА МИ ЇМЕ БІЛЬШЕ

Танцювальні ночі приносять апетит до деяких яєць бекону та булочок із родзинками найпізніше рано вранці. Той, хто втомився, почувається погано, несвідомо незадоволений. Тож організм намагається компенсувати це відчуття прийомом їжі: перекус чи навіть великий укус (хто наскільки втомлений) діє як самооплата.

ЩО РОБИТИ? Щонайменше сім годин задовільного сну є обов’язковим, або якщо неможливо уникнути «нічної зміни», вранці в холодильнику слід мати лише йогурт, можливо фрукти та мюслі.

У ДОБРІЙ КОМПАНІЇ СТІНА ЛІПШЕ КРАЩЕ

Ми, звичайно, не чуємо від сміху, чуток про плітки в хорошій компанії, коли наш шлунок вказує на те, що йому вже досить. У цьому випадку, згідно з дослідженнями, ми споживаємо на 44% більше калорій і жиру.

ЩО РОБИТИ? Недоцільно їсти одне назавжди. Але ви можете плавати без зупинок, якщо одразу ж стягнете стіл - і решту втратите з виду.

НАМ ПОТРІБНА ЕНЕРГІЯ

Тяга вовка в кінці менструального циклу? Це, на жаль, нормально. За два тижні після овуляції жінки, безумовно, голодніші, ніж зазвичай, оскільки їх енергетичні потреби зростають на дев'ять відсотків через посилений метаболізм (спричинений підвищеним виробленням гормону прогестерону).

ЩО РОБИТИ? Банан або пара фініків для очей мають все, що ми хочемо і потребуємо в такий час. Однак очікування місячних не дає нам права на нестримні перекуси!

Денес Ванда

ЯК СТВОРИТЬ БАЖАННЯ ВОЛКА

Ми, безумовно, є причиною воскресіння вовчого апетиту.

² Втома або стрес збільшують вироблення гормону, який називається кортизолом, що збільшує тягу до вуглеводів (солодощів).

² В результаті нерегулярного харчування організм ініціює процес накопичення цукру та жирів. Тож це не рішення голодувати цілий день або відмовлятися від перекусів, адже тоді рівень цукру в крові падає настільки, що потреба в цукрі завищена, і ви приймаєте набагато більше, ніж вам насправді потрібно.

Ще одна цікава річ щодо наших біологічних потреб: вживання жирної їжі часто підвищує потребу організму в жирі.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.