Однією з найбільших проблем із словом дієта є те, що багато хто обмежується асоціюванням цього з втратою ваги або вживанням дуже мало їжі, коли правда полягає в тому, що це не так, а просто стосується вашого щоденного меню.
Тема, яку я сьогодні торкнуся, стосується інтуїтивного харчування, це їжі, дозволяючи захоплюватися своєю інтуїцією, тому що ви в гармонії зі своїм тілом. Ви розумієте, що ваше тіло інше, ви слухаєте сигнали, які воно вам подає, і приймаєте рішення щодо того, куди ви хочете піти.
Це розуміння того, як працює ваше тіло, і благородство із самим собою. Це не те, що дає результати миттєво, це процес, коли ви еволюціонуєте разом зі своїм харчуванням.
Одне з головних речей, які пропонує ця інтуїтивна дієта, це те, що ви забуваєте про екстремальні дієти, розумієте, що це стиль життя, а не те, що робиться протягом короткого періоду часу, це не екстремально, як ті дієти, які сильно обмежують ваше меню. Наприклад: вівсяна дієта, нульова вуглеводна дієта тощо.
Оскільки вони мають певний тип обмежень, який в довгостроковій перспективі доставить вам багато занепокоєння, і у вас в кінцевому підсумку виникає певний дефіцит в організмі, який змушує вас переїдати та мати ефект відскоку.
Ці дієти припускають, що вони мають абсолютну правду про те, що є справжнім способом їжі, а це не добре, пам’ятайте, що вони відрізняються від методів. Методологія дає вам вказівки щодо їх прийняття чи ні у своєму житті, це не те, що замикає вас і обмежує.
Пам’ятайте, що ваше тіло потребує всіх трьох основних макроелементів: вуглеводів, білків та жирів. Вони, в свою чергу, залежать від розподілу залежно від людини, її фізичної активності, витрат калорій, обміну речовин тощо.
Інтуїтивне харчування - це дві страви, які вшановують голод і поважають ситість. Я маю на увазі, що ви їсте, коли доводиться їсти і, наскільки це потрібно, не перестараючись, завжди вибираючи найкращі продукти.
Пов’язані
Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання
Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. Що вони бачать на тарілці, це курячі бургерні карніти (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]
5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування
По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]
Їжа з надсилами на цей 2021 рік
20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]