Нещодавно на nlcafe.hu було опубліковано інтерв’ю з доктором Кітті Алмасі. Практично все стосувалось того, що ми з Джудіт виявляємо майже у всіх наших роботах: самоідентичність. Точніше про те, чому в наші дні це так важко - особливо для жінок. Стаття супер, я рекомендую її всім прочитати - у мене все ще залишається відчуття нестачі. Тож ось продовження.

жінка

Що таке чебрець?

Для мене це стан, коли я добре почуваюся у своїй шкірі. А саме усвідомлення того, що мені не потрібно грати себе, щоб виглядати по-іншому, просто тому, що я більш-менш знаю, хто я, що я, де є мої межі, але я також можу його розширити, бо знаю, що я я здатний - і я поводжуся відповідно. І приємно те, що для цього мені не потрібно досягти ідеального, ідеального остаточного стану самопізнання - досить бути впевненим, хто я. Бо тоді я також можу взяти на себе зобов’язання бути таким у будь-якій ситуації, з ким завгодно.

Тренер (публічно) виступає:

Не зрозумійте мене неправильно, це не означає, що всі норми поведінки не відповідають мені. Фактично. Це означає, що, хоча одна з моїх інстинктивних якостей не є прийнятною для інших, я все одно можу стати на захист себе, прийнятно для інших.

Самоідентичність - у вас є чи немає?

Якщо ні, це однозначно перешкода. У всьому. У кар’єрі, стосунках, особистому зовнішньому вигляді тощо.

Якщо є, то зі світом буде гаразд, і з вами все буде добре. (Транзакційний аналіз називає цей стан "розумним", коли я добре з собою та світом. Вони в основному пов'язані між собою.)

Не кажучи вже про те, що самоідентичність, самоприйняття є основою всієї здатності до змін. Ти можеш бути однаковим, лише якщо знаєш, бо ти такий самий - тобто ти сам знаєш! Якщо ви знаєте себе, ви знаєте свої обмеження, свої здібності, свої цінності.

фото: flickr.com/Tilemahos Efthimiadis

Давайте худнути! Як досвідчена програма схуднення, я живу з підозрою, що не випадково галузь схуднення може зрости до таких величезних розмірів. Тому що кожен виробник пропонує однакові рішення, які бажає спробувати кожен, хто хоче схуднути - адже він не приймає себе таким, яким він є.

У мене з цим дві проблеми:

  1. самоідентичність також передбачає це всі інші - саме тому нам доводиться ототожнюватись із собою, а не з іншими, щоб ми могли залишатися особистостями. Однак з дієтичної точки зору дуже підозріло те, що статура, травлення, смак тощо. ми також різні в цій галузі. Чому вони хочуть кидати нам рівне рішення в горло? І як ви можете повірити, що те, що приходить в іншому, буде працювати для вас?
  2. те, що я хочу змінитися, не означає цього Я не повинен приймати себе як вихідну точку . Тому що початковий стан - це те, що і як я зараз. Якщо я зараз не визнаю, що моя лінія талії на цілих двадцять сантиметрів більше, ніж я вважав би ідеальною, це як би я не бачу теперішній стан як вихідну точку, а майбутнє, статус, якого потрібно досягти. Тоді хто буде сумувати? Нам не потрібно ненавидіти себе за двадцять сантиметрів, плюс 15 кг, але спочатку сприймаємо це як вихідну точку. Щоб усвідомлювати це в собі, а не в бажаному стані. (Ось чому дослідження Джонса Хопкінса показали, що візуалізація є просто зручнішою, ніж заохочуючою).

Тренер (публічно) виступає:

Перш ніж рухатись далі, давайте все пояснимо! Те, що я приймаю те, що я є зараз, як вихідну точку, ще не означає, що я на цьому влаштувався. Бо тоді я сприйняв би це як бачення.

Отже, це не тому, що ви не можете схуднути, тому що не маєте самодисципліни або тому, що вам бракує мотивації - а тому, що ви не можете прийняти це, тепер це саме те. Не потрібно заспокоюватися, а приймати це як вихідну точку. І тоді завжди орієнтуйтеся лише на наступний цент, наступний фунт. Комфортно, не самогвалтуючи, самозакоханий спосіб.

Самоідентичність - деінде

Звичайно, все це справедливо не тільки для схуднення, але і для іміджу тіла. Від впевненості в собі до виховання батьків до стосунків можна сказати, що вихідний рядок записаний як самоідентичність. Ось чому ми говоримо про те, наскільки це важливо.

Але ми не просто хочемо плескати про це. Але також показати вам, як знайти такий баланс. Ми вже дуже готові до цього. Ще одне терпіння. Ми скоро прибудемо.