Дитинко, тримайся.
Мені 28 років і мігрень з 14 - також 3 дні над унітазом:)
Я тримав розділений прийом їжі 3 роки тому з вересня по квітень та наступні. року. Я схудла з 106 кг до 64 кг. мене ніхто не знав
Мігрень припинилася, і те, що я помітив на собі - я переніс алкоголь удвічі більший (я святкував штат (хихикаю))

приклад

Чудова річ із розділеною дієтою полягає в тому, що ви можете обманювати (не часто.) І нічого не відбувається:
- Раз на місяць я влаштовував невелике свято - піца + кола
- і я б помер без кави + молока 3 рази на день - навіть у вуглеводний день

Перші 2 тижні я не втрачав ковдру, тому перестав зважувати.
Я повернувся до ваги, коли у мене було 2 ночі позаду, коли я відчував, що у мене стегна у великих лещатах
Вранці я смію і. 87 кг і на 4 см у стегнах менше (за два дні.)
. це змусило мене почати тренуватися (лише з середини січня)

Я знову почав тиждень тому (бо роками не звертав уваги на солодощі). Це йде, але поки що дуже повільно.

Я рекомендую:
-> Невеликий настільний календар, в якому ви щодня фіксуєте свою вагу . ніяких змін щодня (раз менше, іноді більше), але як порівняти напр. усі понеділки.
-> Спробуйте менший одяг через місяць. - щоб у них не було депресії
-> а проти депресії - увімкніть радіо, що завгодно, і танцюйте під все.

Веселіться і тримайтеся

PS: хто не повірить, надішліть електронну пошту та надішліть фото: (до дієт - після неї - зараз)