Ми прибули в 6 місяців, ми бачили цей момент як матерів, але насправді час, коли наші діти є дітьми, стає все коротшим і коротшим.

Якщо ви тут, це тому, що ви починаєте або збираєтеся почати прикорм з 6 місяців дитини.

Оскільки я не фахівець, але мені подобається шукати експертів, я запросив La doctora sue від @verdelicius on instagram та Діану Салазар @nutriendomibebe, дієтолога, який спеціалізується на годуванні немовлят, який я відвідував у Медельїні, а також пропонує онлайн-курси, щоб відповісти на запитання що є у мам.

каро

Я хочу трохи розповісти вам про мій перший досвід роботи з Бенджаміном, ми не робили 100% БЛВ, але спочатку не готували каші, я давав йому ложкою, їжу з текстурою або дрібними шматочками, і коли він покращував хватку із затискачем він почав їсти наодинці

Момент прикорму, окрім того, що нам відповідуть експерти ...

Ідеально створювати за столом корисні звички, такі як:

  • Їжте їм хорошу їжу
  • Візьміть участь за столом
  • Не відволікаючи увагу (Ipad чи мобільний телефон), але присутність та взаємодія з родиною
  • Будьте присутні в сімейний момент
  • Дослідіть продукти та текстури, які їм подобаються.

Бенджамін сьогодні, 4 роки, їсть всілякі продукти (крім пюре, він не справляється з текстурою)

Їжте що завгодно, від перуанського севіче, до тарілки або курки з обсмаженими овочами від вашої матері. Як ви можете собі уявити, ми ніколи не користувались мобільним телефоном iPad (адже ні за столом, ні поза ним ми не дозволяємо його в будинку), і він досконало використовує столові прилади.

Ще одне, що важливо, що ви вже прочитаєте, у відповідях те, що грудне молоко або суміш не замінюється і не вилучається, воно все ще є основною їжею і звідки воно отримує більше поживних речовин і калорій.

Пройшовши курс Верделіція, я зрозумів, що дитині не слід пропонувати їжу, коли він голодний, оскільки він не пов’язує їжу з чимось, що задовольняє його апетит, а як те, що він досліджує, все ж те, що втамовує його голод, це молоко.

З цієї причини Ной сидить за своїм столом, щоб їсти через 30 хвилин або 40 хвилин після прийому молока, що в нашому випадку все ще є виключним грудним вигодовуванням. Я пропоную йому їжу 2 або 3 рази на день, і я не змушую його їсти.

Я довіряю інстинкту своєї дитини, щоб він знав, що мені потрібне його тіло, тому що його інстинкти ніколи не є такими чистими, як зараз, з Ноєм, я почав прикорм з 6 місяців, даючи йому їжу, а не пюре і настільки, наскільки я бачив його жувальна здатність стала кращою, ми почали суміш з BLW, і я даю йому.

Я вважаю, що кожна сім'я вирішує свій спосіб, і мій чоловік, зокрема, не почувався комфортно з BLW і попросив мене почекати, поки дитина отримає більше досвіду з їжею, і це те, що я вирішила поважати.

Інтерв’ю з експертами з питань харчування

Я надіслав анкету з питаннями, які вони залишили мені в моєму обліковому записі @mombootcamp, і двоє експертів відповіли мені:

1) З якого віку нам слід починати і які ознаки дає нам дитина для початку прикорму?

Діана Салазар: ВООЗ рекомендує починати прикорм у віці 6 місяців, щоб повністю захистити виключне грудне вигодовування протягом перших 6 місяців життя.

Однак ми можемо виявити, що в деяких випадках він починається до 6-місячного віку, але ніколи не слід починати до 4-місячного віку.

Це пов’язано з тим, що Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування схвалює початок прикорму у віці від 4 до 6 місяців, саме тому ми знаходимо медичних працівників, які рекомендували починати прикорм до 6 місяців.

Але, як правило, рекомендується робити це через 6 місяців.

Доктор Сью: в 6 місяців - рекомендований вік, а коли дитина травна система дитини, вже достатньо зріла для перетравлення їжі.

Які ознаки того, що ви готові?

Діана:Між 4-6 місяцями дитина набуває ниркової, шлунково-кишкової та неврологічної зрілості, що вказує на те, що вона готова до вживання.

В межах того, що ми можемо оцінити (оскільки ми не оцінюємо зрілість нирок та шлунково-кишкового тракту, ми припускаємо, що це вже є, коли дитина досягає цього віку) з точки зору її неврологічного розвитку, це:

- Тримається за голову

- Підтримує багажник і може залишатися сидячим

- У нього розвинена координація очі-рука-рот (цей рух дозволяє йому бачити предмет або їжу і підносити їх до рота, щоб дослідити).

- Виявляє інтерес до їжі, яку їдять інші люди навколо нього

- зникнення екструзійного рефлексу (цей рефлекс присутній, коли при введенні їжі дитина висовує язик і виганяє його разом з ним. Коли цього рефлексу вже немає, він може проковтнути їжу)

Доктор Сью: крім вищезазначених пунктів,

- також згадайте, що у дитини є жувальні рухи.

- набрала вагу

- залишається сидячим

-закінчив 6 місяців.

2) З яких груп продуктів харчування слід починати і які продукти з кожної групи продуктів харчування?

Діана: насправді не існує єдиної їжі, з якої слід починати прикорм.

Однак є поживні речовини, які необхідно враховувати, оскільки грудне молоко або дитячі суміші не містять їх у достатній кількості, щоб задовольнити їх потреби.

Серед цих поживних речовин є: залізо, цинк, кальцій, деякі вітаміни, незамінні жирні кислоти.

М'ясо, будучи джерелом заліза, не повинно бути першою їжею, якщо ми маємо пам'ятати, що дитина повинна мати достатній запас цього мінералу і таким чином вводити їх рано.

Не рекомендується починати лише з фруктів та овочів (ці продукти бідні залізом), але можна вводити продукти з усіх груп (білки тваринного/рослинного походження, фрукти, овочі, каші/бульби, жири) у поступово та контролюючи алергію та непереносимість.

Сью: Загалом, до того, як це було зроблено з групами, я починаю з усіх! Зернові, бобові, жири, джерела заліза, фрукти, овочі ... але я зосереджуюсь на тому, що кожна дитина найбільше потребує, коли починає.

Це також багато в чому залежить від сезону харчування, де знаходиться сім’я, і саме тому ми складаємо план для кожної дитини та сім’ї, оскільки культури та посіви різні, і загального правила немає.

3) Чи замінюються молочні корми і чому?

Діана: Прикорм не замінює прийом молока, грудне вигодовування слід продовжувати на вимогу, а також дитячі суміші.

Ось чому назва: Прикорм, доповнює грудне вигодовування або суміш.

Що, якщо трапиться так, що потроху дитина буде здійснювати перехід природним шляхом і зменшуватиме споживання молока, але це процес, який він робить лише до тих пір, поки ми сприймаємо його почуття голоду/ситості.

Раптом трапиться так, що після основного прийому їжі ви споживаєте менше пляшок у пляшці або що менше часу проводите на грудях.

Я додаю графік, щоб проілюструвати кількість ккал, яке забезпечується грудним молоком та прикормом, протягом місяців.

Доктор Сью: коли ми говоримо про прикорм дитини, це слово говорить це. ДОДАТКОВО грудне молоко після 6 місяців.

Що означає постійне збереження грудного молока як першого варіанту (воно залишається їх основною їжею до року), а також після годування груддю або годування з пляшечки ... пропонування цих нових «іграшок», які стануть їх їжею ... з чого почати?

Це залежить від того, де ви живете, погоди, пори року, вашого характеру, якщо вони є сезонними фруктами та овочами краще!

Завжди включайте цільні зерна та джерела заліза, такі як бобові, а якщо ви їсте, м’ясо ... мова йде про те, щоб дитина експериментувала та отримувала задоволення від їжі.

На додаток до отримання необхідних поживних речовин під планування та нагляд лікаря

4) Коли слід вводити м’ясо, боби, сочевицю?

Діана: все м’ясо (курка, риба, індичка, яловичина, свинина), а також бобові культури можна вводити з 6-місячного віку, спосіб їх введення буде залежати від використовуваного методу.

Таким чином, що їх можна давати у формі гамбургерів, якщо ми практикуємо BLW/BLISS або змішуємо в кашу, якщо застосовується традиційний метод.

Сью: Їх можна включати з 6 місяців, я вважаю за краще вводити м’ясо трохи пізніше, але сочевиця, квасоля і бобові можуть бути з 6 місяців у гамбургерах або багатьох макаронах, які вже виготовляються на 100% з цих продуктів.

5)У чому різниця між дитячим харчуванням та відлученням від дитини ?

Діана: BLW сприяє саморегуляції та самостійності дитини з моменту початку прикорму. Це саморегульоване або самостійне годування дитиною, яка спочатку споживає шматочки їжі.

  1. Починається з теорії, що дитина здатна споживати ті ж продукти, що й їхні батьки з самого початку годування, але без урахування типу їжі (здорової чи ні).

2. Потім з’являється BLISS (Baby Led Introduction To Solids), який також називається BLW 2.0, який насправді враховує, що їжа підходить для цієї дитини.

Тобто, він пропагує цю дієту шматочками з самого початку, але беручи до уваги, що це продукти, багаті на поживні речовини, необхідні дитині для їх правильного росту та розвитку (Продукти, багаті енергією, багаті залізом, джерело DHA - жирне кислота, незамінна, розмір, структура та тип їжі, що відповідає віку).

Каші

Традиційний метод, який починається з каші (на даний момент рекомендується ВООЗ)

Але потроху, залежно від нейророзвитку дитини, текстури будуть збільшуватися, щоб дитина нарешті навчилася їсти тверді речовини.

Завжди практикуйте сприйнятливу їжу, яка прагне супроводжувати цей процес харчування без примусу, без перегодовування та створення здорових звичок з раннього віку.

Сью: #babyledweaning - це про ініціацію до # прикорму для дитини. Це «самогодовування» або саморегулююче харчування. Мова йде не про те, щоб не давати дитині ні каші, ні пюре, а пропонувати їжу, нарізану на дрібні шматочки, з якою вони самі можуть обробляти та їсти самостійно, все так просто.

У моєму методі каші входять, якщо вони необхідні як розплідники, вихователі або тому, що вони того дня приготували щось у кремі, АЛЕ воно завжди має характеристики, сумісні з # blw.

Основна відмінність #blw від традиційного способу годування немовлят полягає в тому, що діти навчаються їсти.

З пюре вони вчаться ковтати, а згодом і жувати, поки що так добре, поки не знайдуть шматочок.

За допомогою саморегульованого або # blw годування немовлята спочатку вчаться жувати і ковтати. Це годування, яке керує дитина, ви повинні дозволити їм робити те, що їм потрібно, щоб вони вчились, не роблячи домашнє завдання.

Найголовніше, щоб ви отримували задоволення від їжі та добре проводили час із батьками та братами та сестрами, якщо є

6) Яким повинен бути 6-місячний дитячий сніданок, обід і вечеря ?

Діана: спочатку ми починаємо нову їжу на день і протягом 3 днів, додаючи продукти з різних груп кожного разу, коли починаємо нову їжу.

Таким чином, що спочатку ми не зможемо готувати повноцінні страви з усіма групами продуктів. Але рухаючись вперед, ми зможемо пропонувати дуже поживні та корисні страви.

Кожна з цих страв повинна містити щонайменше 4-5 груп продуктів на тарілку. Ці групи продуктів харчування:

  • Фрукти
  • Овочі
  • Білок
  • Зернові або бульби
  • Жири

Таким чином ми дамо велику кількість поживних речовин і забезпечимо, щоб дитина мала в своєму розпорядженні їжу, яку йому потрібно вирощувати, кількість їх, яку він збирається вживати, буде залежати від нього (апетиту та уподобань).

Сніданок

Вівсяне печиво з мигдалем (пластівці та здоровий жир)

Обід

- Курячий бургер (курка + оливкова олія для смаження): (білок + корисний жир)

- Ахуяма та брокколі (овоч)

Таблиця груп продуктів:

7) Якщо моя дитина не хоче їсти у 6 місяців, що я можу робити?

Продовжуйте пропонувати: це нормально, що спочатку вони їдять невелику кількість їжі. Майте на увазі, що материнське молоко все ще є основною їжею, і таким чином, будьте спокійні.

Рекомендується пропонувати їжу, щоб ви поступово звикли до свого розпорядку дня і приймали все більше і більше їжі.

8) Чому важливо давати жувальну їжу та/або кашу?

Дуже важливо, щоб малюк навчився пережовувати їжу, щоб потроху він звик до різних фактур. І це надзвичайно важливо, оскільки є вікно можливостей ввести тверді речовини в раціон немовлят.

Якщо ви не зможете ввести їх до 9-10 місяців, у вас можуть виникнути проблеми з годуванням, і ви погано сприймаєте такі важливі продукти, як фрукти та овочі. Таким чином, їжу з відповідною текстурою потрібно вводити відповідно до нейророзвитку кожної дитини.

Так само контакт з їжею в оригінальній версії (без змішування з іншими, як вони є в каші) є надзвичайно важливим.

Таким чином, дитина навчиться розпізнавати кожну їжу окремо, визначати її смак, текстуру, колір, таким чином, ми створюємо в них здорові звички.

9) Що таке алергічні продукти і коли їх пропонувати?

Потенційно алергенними продуктами є:

  • Клейковина (білок, присутній у пшениці, ячмені та житі)
  • Соєвий
  • Горіхи (мелені або з мазкою текстурою для запобігання задухи та задухи)
  • Кунжут
  • Яйце
  • Цитрусові (полуниця)
  • Риба та морепродукти

10) Їжа, яку не слід давати до 12 місяців:

  • Цільне коров’яче молоко
  • Рисові напої (дитячі суміші на основі рису, якщо їх можна давати, а також варений рис)
  • Мед
  • Цукор
  • Сіль
  • Панела
  • Настої будь-якої трави
  • Риба з високим вмістом ртуті, тверда кругла їжа, яка представляє небезпеку задухи
  • Сира їжа

Я сподіваюся, що завдяки цьому у нас є основний посібник і ми починаємо надавати найкраще харчування своїм дітям. Залиште свої запитання з цього приводу для майбутнього допису в блозі.