місяці роки

Правда полягає в тому, що більшість педіатрів дають нам ксерокопію з "інструкціями" розпочати прикорм разом із коротким поясненням та побачимось на самоті стикаючись із ситуацією годування наших немовлят. Незважаючи на наукові докази, ці інструкції, як правило, дуже різноманітні, а разом з тим дуже конкретні та точні ... далекі від хаотичної реальності світу немовлят.

Отже, щоб завершити запис, який я писав рік тому про початок прикорму, я вирішив написати це на основі «Рекомендацій щодо додаткового вигодовування здорових доношених дітей», опублікованих минулого року. Крім того, передплатники отримають у вашій поштовій скриньці короткий виклад цього допису з “ненормальними нормами” додаткового харчування, яке потрібно покласти в холодильник

Я думаю кожен повинен мати доступ до цієї інформації мати можливість використовувати це на практиці та мати можливість спростувати тих, хто рекомендує суворі правила, якщо це необхідно (без наміру створювати конфлікти, будьте обережні!).

Відлучення від грудей або введення прикорму

Відлучення - це проміжок часу, протягом якого дитині пропонують у раціоні їжу, крім молока, і що тягне за собою поступове зменшення споживання молока для припинення поступового і повного придбання сімейної дієти.

Як початок, так і кінець відлучення залежать від кількох факторів, що дозволяють дитині автономно харчуватися:

  • Придбання адекватного розвитку нейромотора
  • Розвиток почуття смаку та особистих уподобань
  • Дозрівання нирок та шлунково-кишкового тракту
  • Здатність регулювати прийом
  • Вивчення культурних та сімейних традицій

Щодо час вводити прикорм, повинно бути в шість місяців вік дитини та не пізніше, поки ви готові. У деяких випадках його можна прогресувати (ніколи не раніше 4 місяців), якщо це вважається зазначеним у харчових потребах дитини, але завжди з урахуванням його неврологічного розвитку та інтересу до їжі.

Загальні рекомендації, про які слід пам’ятати

Ми все більше стурбовані майбутнє здоров'я дитини при годуванні його в перші місяці та роки. Тому, дотримуючись рекомендацій, заснованих на доказах, я закликаю вас дотримуватися цих вказівок, пропонуючи їжу своїм дітям:

  • Уникайте перегодовувати дитина вище апетиту, поважаючи сигнали голоду та ситості
  • Уникайте надмірного вживання білка
  • Уникайте солодкі напої (безалкогольні напої, соки, смузі)
  • Уникайте Сіль протягом першого року життя, а потім і до мінімуму, наскільки це можливо
  • Дайте добавки вітамін D мінімум до 12 місяців
  • Краща пропозиція вуглеводи складні (хліб, макарони, рис, крупи, картопля), ніж прості цукри (соки, цукор, солодощі ...)
  • Краще використання рослинні олії (оливкова олія) замість тваринних жирів (масло або маргарин)
  • Запропонуйте більше риба (мінімум 2 дні на тиждень), ніж м’ясо
  • Фаворит споживання фрукти та овочі (Принаймні 4 рази на день)

Прикорм та алергія

Тут повідомлення зрозуміле. Немає наукових доказів, які б виправдовували затримку введення продуктів, навіть найалергенніших, для запобігання появі алергії.

І на це вказують офіційні медичні організації (Американська академія педіатрії, Європейська академія алергії та клінічної імунології, Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування та Європейське агентство з безпеки харчових продуктів).

Дослідження показали, що затримка введення продуктів, які зазвичай вважаються більш алергенними, може навіть погіршити появу алергії, а в інших випадках це просто зовсім не впливає на результат.

Критичне вікно для регулювання харчової толерантності відкривається через чотири місяці, отже до цього часу не можна давати їжу. А) Так, всі продукти можна давати з 6-місячного віку (за винятком зелених листових овочів за вмістом нітратів, меду для ризику ботулізму, цільних горіхів та інших твердих або круглих продуктів, рисових напоїв та знежиреного молока) без дотримання строгих графіків або схем, просто дотримуючись вподобань дитини.

Крім того, якщо проводиться введення прикорму паралельно з грудним вигодовуванням, толерантність сприяє, а поява алергії зменшується.

Нарешті, наукові дані також свідчать про це глютен можна вводити в будь-який час через 6 місяців.

Сприяйте самостійності дитини, коли справа доходить до їжі

Якщо ми хочемо, щоб наша дитина насолоджувалася їжею, і ми не хочемо погано проводити час за столом, найкраще, що ми можемо зробити, - це сприяти її автономності та здатності до саморегуляції. Це не означає, що нам потрібно робити відлучення від дитини, це може поважати апетит дитини, навіть якщо ми годуємо його ложкою.

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що дитина починає відчувати з їжею він не знає, що таке їжа або що вона може позбавити його голоду. Тож терпіння та здоровий глузд. Обов’язково прислухайтеся до його сигналів і не змушуйте його їжте, якщо вам не хочеться або вас це відволікає.

Тож на початку їжу не можна пропонувати голодній дитині, Навіть якщо це звучить суперечливо! Дитина повинна спочатку пити молоко (грудне або штучне), а потім експериментувати зі смаком їжі і пізнавати їх «не поспішаючи».

Найкраще інтегрувати його в сімейне харчування якщо він не спить, посадіть його нам на коліна або в стільчик і нехай буде. Якщо ви хочете з’їсти трохи їжі або спробувати те, що ми приготували для вас, ми дамо її вам у перший раз невеликі суми щоб не завалити вас.

Давайте робити BLW чи ні, ідеально також пропонувати трохи їжі шматками (витягнуте, подрібнене або подрібнене), коли дитина володіє адекватними руховими навичками (сидить одна, втратила екструзійний рефлекс і кладе їжу в рот). А) Так ми будемо сприяти жуванню та розвитку ротової порожнини дитини, крім того, він буде почувати себе більш інтегрованим у сімейне харчування. Таким чином, ми не знайдемо дитини старше року, яка б їла лише приземлено, оскільки є час між 7 і 9 місяцями, після якого важче вставити шматочки.

Що ти сказав?, Чи наважуєтесь ви шанобливо перейти на прикорм? Як склався ваш досвід чи він буває? Також було б чудово почути свідчення тих, хто вже пройшов це місяці чи роки тому, і побачити це з перспективою 😉