Ви знали, що можете відразу схуднути до двох кілограмів за допомогою того, як ви сидите і ходите?

правильної

Згорблена спина і плечі - це не просто неприємні явища, а й перешкоджають кровообігу.

Почніть з того, що ви дивитесь на те, як ви стоите. Встаньте перед дзеркалом (не навпроти, а збоку), розставивши ноги на ширині стегон, випрямивши ноги, але не закривайте коліна. Підтягніть живіт і перевірте хребет. Якщо воно трохи вигинається зверху і знизу, це добре.

Звідти ви знаєте, що стоїте правильно, якщо змогли провести пряму лінію від вух до плечей, стегон, колін і щиколоток. Якщо дивитись збоку, ваші руки повинні звисати в центрі стегон.

Якщо ваші плечі зігнуті, не насилуйте їх назад, а дайте плечам опуститися, звільняючи як легені, так і плечі.

Ретельно підтягніть живіт. Думай вище! Уявіть, як шнур піднімає вашу корону до неба.

А тепер починайте граціозно ходити по кімнаті, концентруючись на своїй позі. Подумайте, як рухаються великі коти. Направте ногу у напрямку, в якому ви рухаєтесь, а другий палець - ведучим. Спочатку опустіть підбори. Дозвольте стегнам і сідницям вільно рухатись, махаючи руками вперед-назад.

Тривала неправильна поза може мати серйозні наслідки для здоров’я.

Ви чули про рушникову дієту? 2-3 × 5 хвилин на день, протягом яких вам потрібен лише один згорнутий рушник. Допомагає при болях у спині та попереку майже відразу, покращує кровообіг, травлення і навіть можна схуднути!

Ви також можете спробувати поставу, показану на малюнку, це може дуже допомогти у разі болю в спині!