Сьогодні багатьом людям важко включити регулярні фізичні вправи у своє повсякденне життя. Ми кидаємось з одного місця в інше, сидимо принаймні 6-8 годин перед комп’ютером, їмо, коли можемо, і помічаємо, що фізичні вправи як такі обмежуються домашніми справами.

здорової

За винятком дам, поблагословлених справді щасливою генетикою, через деякий час ми помічаємо, що кілька кілограмів закінчилися.
І це лише одна з багатьох речей, які ми можемо зробити, щоб заподіяти собі шкоду. Тіло починає «говорити». Тут боляче, там болить, багато разів болить спина, шия, плечі, болять голови, ми погано спимо, можемо почуватися погано.

Незважаючи на те, що ми завалені рекламою та фотографіями ідеального жіночого тіла, насправді в Європі і особливо в Америці ожиріння ніколи не досягло таких масштабів, і багато скарг на здоров'я, пов'язані з цим.

Інтернет та журнали переповнені кращими, ніж кращими порадами, методами, дієтами, публікаціями та статтями для схуднення на кшталт "їжте так, а потім скидайте 5 кг за тиждень", що, з одного боку, змушує жінок вже боятися їсти. як правило, а з іншого боку, вони сідають на всілякі дієти, які можуть заподіяти вашому тілу ще більше неприємностей, ніж якби ви залишили тих кілька зайвих кілограмів там, де ви.
Різкі методи, як правило, не шкодують печінки, нирок та травної системи. За ніч порушувати рівновагу тіла нерозумно (навіть якщо ви звикли до чогось, що робить вас незадоволеними собою, ви звикли).

Десять років тому японський лікар Фукуцудзі зрозумів це тлом ожиріння часто є неправильна постава. Він виявив, що внаслідок дисгармонії кісток під тазом і ребрами на животі, стегнах і талії утворюються жирові подушечки.

Таким він народився рушникова дієта, яка нічого не коштує, не вимагає дієти чи напружених фізичних вправ, проте ефективна.

Пізніше він написав про це книгу, яка продалася мільйонними тиражами в країнах Азії.

Ляжте на спину 2-3 рази на день по 5 хвилин, засунувши рушник під поперек.

Це звучить дуже легко, але це так, і знайдеться хтось, кому ці 5 хвилин теж не будуть комфортними, можливо, це не триватиме. Ця зміна постави робить новизну на хребті та внутрішніх органах, тому може бути незручною.

Але хороша новина полягає в тому, що ви можете звикнути до цього відносно швидко, і ваше тіло це оцінить по максимуму.

Через кілька разів можна починати худнути.

Для мене, хто часто займався йогою, було непросто з першого разу. Я розпочав 5-хвилинну музику для медитації і ліг спати на своєму килимку для йоги. Перші 2 хвилини були трохи скреготом зубів, але після цього решта часу швидко проходила.

Не тільки для схуднення, хоча це також важливо для багатьох, але тому, що неправильна постава може спричинити багато скарг, особливо у літньому віці.

2 × 5 хвилин на день - це не велика ціна для того, щоб подбати про себе і зберегти здоров’я надовго.

Ви теж тестуєте спробувати? Мені вдалося підвести вас до настрою?

Якщо у вас є досвід або запитання, поділіться з нами у коментарі!