- Ожиріння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Гіпертонія
- Затримка рідини
- Проблеми із зором
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
огірок або соління 200 гр. 1 великий шматок 18,79 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. натуральний лимонний сік 15 гр. 1 столова ложка 5,67 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал. Часник 5 гр. 1 зуб 4,58 ккал.
Підготовка
1. Огірок миємо і нарізаємо більш-менш тонкими скибочками і складаємо в ємність.
2. Окремо в миску додаємо лимонний сік, подрібнений часник, сіль і оливкову олію. Все дуже добре перемішуємо.
3. Нарешті, ми додаємо цю суміш до огірків і готову страву смакувати.
Додаткова інформація
Ми стикаємось з гіпокалорійним рецептом, оскільки огірок - це овоч з низьким споживанням калорій та високим вмістом води. Він дуже поживний, забезпечуючи нас вітамінами, мінералами, антиоксидантами та невеликою кількістю клітковини. Він багатий вітаміном А і С. Вітамін А покращує стан нашого зору, а вітамін С захищає нас від застуди та допомагає загоювати рани. Він містить багато калію, що робить його природним сечогінним засобом, а отже, усуває токсичні речовини через сечу.
Зрештою, цей рецепт є сечогінним засобом, ідеально підходить для тих, хто хоче дотримуватися дієти для усунення рідини. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми будемо робити збалансовану дієту.