Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
огірок або соління 200 гр. 1 великий шматок 18,79 ккал. натуральний тунець 55 гр. 1 маленька банка 64,55 ккал. натуральний лимонний сік 15 гр. 1 столова ложка 5,67 ккал. Часник 5 гр. 1 зуб 4,58 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал.
Підготовка
1. Огірок миємо і нарізаємо більш-менш тонкими скибочками і складаємо в ємність.
2. Далі беремо консервований тунець і додаємо його до огірка.
3. В окрему миску додайте лимонний сік, подрібнений часник, сіль і оливкову олію. Все дуже добре перемішуємо.
4. Нарешті, ми додаємо цю суміш над огірком і тунцем і маємо своє блюдо, ідеально підходить для людей, які шукають літні рецепти.
Додаткова інформація
Перед нами рецепт гіпокалорійної заправки для приготування їжі, оскільки огірок - це овоч з низьким споживанням калорій та високим вмістом води. Він дуже поживний, забезпечуючи нас вітамінами, мінералами, антиоксидантами та невеликою кількістю клітковини. Він багатий вітаміном А і С. Вітамін А покращує стан нашого зору, а вітамін С захищає нас від застуди та допомагає загоювати рани. Він містить багато калію, що робить його природним сечогінним засобом, а отже, усуває токсичні речовини через сечу.
З іншого боку, природний консервований тунець в основному забезпечує нас білками високої біологічної цінності. Високий вміст вітаміну В3 робить його корисним для кровоносної системи та сприяє зниженню рівня холестерину. Низький вміст натрію, мало рекомендований для тих, хто страждає на гіпертонію. У супермаркетах вже є банки з тунцем з низьким вмістом натрію, дуже підходящим для цих людей.
Коротше кажучи, ми стикаємось з рецептом приготування сечогінних препаратів, ідеально підходить для тих, хто хоче рецепти схуднути. Якщо до цієї страви додається друга, багата білками та/та вуглеводами, ми будемо робити збалансовану дієту.